С первыми цветами, громким щебетанием птичек, солнышком, что ощутимо пригревает, приходят мысли – а почему бы не вымыть окна, прогуляться по парку, хотя он еще пуст и печален, изменить прическу или цвет волос. Оказывается, это весеннее стремление к изменениям имеет вполне реальные физиологические причины.
Что происходит с настроением и энергией весной
Когда световой день становится заметно длиннее, мозг соответственно реагирует на увеличение солнечных лучей. Изменяется уровень выработки важных для настроения гормонов, в частности мелатонина и серотонина, благодаря которым легче просыпаться утром и появляется больше энергии. Именно отсюда приходит желание куда-то уходить, что-то планировать и менять – себя и мир вокруг. Это объективные физиологические причины и реакция твоего тела на смену сезона.
Но есть еще одна причина – психологическая. Зима — это период, который нужно просто прожить: холод, тьма, тяжелая одежда, меньше движения, особенно зима, которую морозы и враг сделали абсолютно невыносимой. И когда теплеет, удлиняется световой день и другие признаки возобновления жизни природы, наша психика реагирует на все это желание движения, обновления, перемен. Как будто начинается новый внутренний цикл и новая жизнь.
Особое весеннее стремление к изменениям у мамы
Быть мамой – невероятный опыт и очень непростая работа без перерывов и выходных. Вместе с радостью безусловной любви, ни с чем нельзя сравнить, в материнстве присутствует усталость, истощение, порой даже чувство отчаяния. Когда многие месяцы подряд дни похожи один на один, устаешь не только физически. Утомляет однообразие – ощущение, что все дни одинаковы и ты постоянно в быту, делах, организации, заботе обо всех.
Да вот что-то происходит, ты просыпаешься, а за окном не тьма, я солнышко, меньше отключений света, в открытую форточку дует не морозный воздух, а ласковый теплый ветерок. Тогда появляется очень простое желание — изменить хоть что-нибудь, чтобы снова почувствовать себя живым, а не только функциональным.
И здесь стоит честно спросить себя: я действительно хочу изменить жизнь или хочу изменить свое состояние? Очень часто мы стремимся не к другой жизни, а немного воздуха и радости в нынешней. Больше времени на себя, немного тишины, иногда почувствовать, что ты не только мама и не только человек, который все держит, но и женщина.
Как использовать это состояние, а не перегореть в нем
Такой эмоциональный рычаг длится не постоянно, он типичен именно для весеннего времени, когда оживает природа вокруг и гормоны заставляют испытывать удивительные чувства. А это может побуждать ставить себе слишком много задач, которые не всегда можно реализовать: похудеть, сменить работу, начать новую жизнь, стать лучшей версией себя. И тогда вместо радости может подступить тревога и ощущение, что ты снова не справляешься.
На самом деле, психика гораздо лучше реагирует на маленькие изменения, но они должны быть регулярными. Новый маршрут прогулки с ребенком, выпить кофе в необычном месте, убрать свою зимнюю и детскую одежду и заменить его на весеннюю и другое. Тогда возникает ощущение, что влияешь как-то на свою жизнь, а не просто проживаешь одинаковые дни.
Весна как точка опоры
Весной хочется перемен – и в этом нет ничего удивительного. Это очень живая, физиологическая и психологическая здоровая реакция на свет, тепло и чувство движения жизни. Возможно, самый важный вопрос этой весной звучит не «что мне изменить», а «как я хочу жить этот период». Медленно или быстро. В постоянной погоне или немного внимательнее к себе. В режиме "надо" или в режиме "мне тоже можно".
Весна от тебя ничего не требует. Она просто ежегодно напоминает, что жизнь двигается. И ты тоже можешь двигаться – спокойно, маленькими шагами, но в ту сторону, где тебе легче дышать.
Фото: depositphotos
