З першими квітами, голосним щебетанням пташок, сонечком, що відчутно пригріває, приходять думки – а чому б не вимити вікна, прогулятись парком, хоча він ще геть порожній і сумний, змінити зачіску чи колір волосся. Виявляється, це весняне прагнення змін має цілком реальні фізіологічні причини.

Що відбувається з настроєм і енергією навесні

Коли світловий день стає помітно довшим, мозок відповідно реагує на збільшення сонячних променів. Змінюється рівень вироблення важливих для настрою гормонів, зокрема мелатоніну та серотоніну, завдяки яким легше прокидатися вранці, та з’являється більше енергії . Саме звідси приходить бажання кудись іти, щось планувати і змінювати – себе і світ навколо. Це об’єктивні фізіологічні причини і реакція твого тіла на зміни сезону.

Але є ще одна причина - психологічна. Зима — це період, який потрібно просто прожити: холод, темрява, важкий одяг, менше руху, особливо ця зима, яку морози та ворог зробили абсолютно нестерпною. І коли теплішає, подовжується світловий день та інші ознаки поновлення життя природи, наша психіка реагує на все це бажанняч руху, оновлення, змін. Ніби починається новий внутрішній цикл і нове життя.

Особливе весняне прагнення змін у мами

Бути мамою – неймовірний досвіт і дуже непроста робота без перерв і вихідних. Разом з радістю безумовної любові, яку ні з чим не можна порівняти, в материнстві присутня втома, виснаження, часом навіть відчуття відчаю. Коли багато місяців поспіль дні схожі один на один, втомлюєшся не тільки фізично. Втомлює одноманітність - відчуття, що всі дні однакові й ти постійно в побуті, справах, організації, турботі про всіх.

Та ось щось відбувається, ти прокидаєшся, а за вікном не темрява, я сонечко, менше відключень світла, у відкриту кватирку дмухає не морозне повітря, а ласкавий теплий вітерець. Тоді  з’являється дуже просте бажання — змінити хоч щось, аби знову відчути себе живою, а не тільки функціональною.

І тут варто чесно запитати себе: я справді хочу змінити життя чи я хочу змінити свій стан? Дуже часто ми прагнемо не іншого життя, а трохи повітря і радості у нинішньому. Більше часу на себе, трохи тиші, часом відчути, що ти не тільки мама і не тільки людина, яка все тримає, а й жінка.

Як використати цей стан, а не перегоріти в ньому

Такий емоційні підойм триває не постійно, він типовий саме для весняного часу, коли оживає природа навкруги і гормони примушують відчувати дивні почуття. А це може спонукати ставити собі занадто багато задач, які не завжди можливо реалізувати: схуднути, змінити роботу, почати нове життя, стати кращою версією себе. І тоді замість радості може підступити тривога і відчуття, що ти знову не справляєшся.

Насправді психіка набагато краще реагує на маленькі зміни, але вони мають бути регулярними. Новий маршрут прогулянки з дитиною, випити каву в незвичному місці, прибрати зимовий свій і дитячий одяг і замінити його на весняний та інше. Тоді виникає відчуття, що якось впливаєш на своє життя, а не просто проживаєш однакові дні.
Весна як точка опори

Навесні хочеться змін — і в цьому немає нічого дивного. Це дуже жива, фізіологічна  і психологічна здорова реакція на світло, тепло і відчуття руху життя. Можливо, найважливіше питання цієї весни звучить не «що мені змінити», а «як я хочу жити цей період». Повільно чи швидко. У постійній гонитві чи трохи уважніше до себе. У режимі «треба» чи в режимі «мені теж можна».

Весна нічого від тебе не вимагає. Вона просто щороку нагадує, що життя рухається. І ти теж можеш рухатися — спокійно, маленькими кроками, але в той бік, де тобі легше дихати.

Фото: depositphotos