Чтобы простуда не испортила лето и каникулы, нужно вовремя принять необходимые меры. Обычно простуда начинается с незначительного недомогания, поэтому принимать решительные действия нужно сразу же по обнаружению первых симптомов простуды:
- Зуд в горле;
- Головная боль или тяжесть в голове;
- Отечность слизистой носа;
- Выделения из носа, насморк;
- Чихание;
- Повышение температуры до 37-37,4 °С;
- Слезоточивость.
Читай также: Базилик: лекарство, которое должно быть в каждом доме
Правила борьбы с летней простудой
Пока простуда не уложила тебя и твоего малыша в постель, можно постараться изгнать ее простыми народными средствами:
- Полощи горло каждые 40 минут-час. Использовать для этого можно раствор хлорфиллипта, настой ромашки с календулой, йодно-солевой раствор.
- Промывай нос соляным раствором: его можно купить уже готовым в аптеке (можно заменить средствами на основе морской воды), а можно приготовить самостоятельно. Для самостоятельного приготовления возьми 1 чайную ложку морской соли и разведи ее в 1 стакане теплой кипяченой воды.
- Пей много жидкости. Болезнетворные вирусы и бактерии выделяют токсины, отравляющие организм человека и вызывающие головную боль, ломку в теле, тошноту. Достаточной количество жидкости вымывает токсины из организма.
- Исключи из рациона кислые и сладкие продукты. Кисло-сладкая среда способствует размножению микроорганизмов. Во время простуды (и любой другой болезни) нужно избегать употребления кислых и сладких продуктов. Идеальной едой для выздоровления являются овощи и каши.
- Принимай витамин С. Аскорбинка поможет избавиться от инфекции и укрепит иммунитет.
Читай также: К чему приводит стресс: 5 проблем со здоровьем
Фото: depositphotos.com
Автор: Алина Таценко
