Жить долго, сохраняя здравый ум и физическое здоровье - мечта большинства людей. Медики, специалисты по физическому и психическому здоровью работают в этом направлении - они проводят исследования, которые открывают новые факторы, способствущие здоровой старости и раскрывают секреты долголетия. Назовем некоторые из них, которые нам кажутся очень важными
Цель жизни – как возможность прожить дольше
Существует известная шутка о том, что женщины живут дольше, потому что им некогда: дети, работа, салон красоты, уход за домом, фитнес. - Когда умирать? В этой шутке есть доля правды. При условии, что жизненные задачи человека включают важную цель, для которой он родился (по его внутренним ощущениям).
И чем более значима эта цель лично для него, а также для группы людей, которые для него важны (единомышленников, которые могут быть и в рамках профессиональной группы, семьи, а могут касаться и всего населения земли), тем больше шансов на то, что жизнь не оборвется преждевременно.
Читать также: Что позволит нам жить долго - новое исследование о долголетии
Известный психолог Виктор Франкл, проживший часть своей жизни в нацистском концлагере пришел к важному выводу: даже в нечеловеческих условиях существования выживали не сильные физически, а сильные духовно. И в основе духовной силы - цель жизни. Проще говоря, в основном выживали те, у кого есть ради чего жить.
Кроме того, цель помогает мыслить позитивно, а это улучшает качество жизни.
Чтобы долго жить, нужно завести животное
Долгожителем имеет шанс стать тот, у кого есть питомец. Исследования доказали: владельцы собак и кошек гораздо здоровее других людей.
За животными надо ухаживать (чем не смысл жизни?), они снижают стресс, дают ощущение нужности, любят безусловно – это не весь перечень полезных свойств питомцев. Любители животных знают еще массу других и наверняка согласятся, что без животных жизнь бы была более пресной.
Чтобы долго жить, выключайте свет и гаджеты во время сна
Правильный здоровый сон – основа долголетия. Правильный, это не только в проветренной, чистой комнате, на удобной кровати и с любимым человеком под боком, это еще и сон в полной темноте и без «фонящих» гаджетов (электромагнитное излучение и дежурный свет очень вредны для сна). Световые помехи мешают продукции мелатонина, а он отвечает за сон. А значит, снижает шансы на длительную и счастливую жизнь (раздраженный и невыспавшийся человек не очень счастлив и не слишком долго живет).
Высшее образование
Совсем недавно было доказано, что образованные люди живут дольше. Те, кто может анализировать и свой способ жизни, и проблемы (личные и окружения), делать правильные выводы и вносить коррективы в стиль жизни, более ответственны. В общем, образованные люди живут дольше, как минимум, на пять лет.
Движение с целью
Физические упражнения и активные движения до глубокой старости – важнейшее условие для долгой жизни. Длительные прогулки, бег, разумные физические нагрузки и целенаправленные действия – повышают шансы на долголетие.
Проще говоря, если не просто гулять, а двигаться к цели (подруге на другом конце села, внукам, в клуб по интересам), то будет больше шансов жить до ста лет.
Пользуйтесь секретами долголетия. Пусть жизнь приносит радость!
Читать также: Что помогает жить дольше: выводы ученых о долгожительстве
