Жити довго, зберігаючи здоровий глузд і фізичне здоров'я - мрія більшості людей. Медики, фахівці з фізичного і психічного здоров'я працюють у цьому напрямку - вони проводять дослідження, які відкривають нові чинники, що сприяють здоровій старості, та розкривають секрети довголіття. Назвемо деякі з них, які нам здаються дуже важливими

Мета життя - як можливість прожити довше

Існує відомий жарт про те, що жінки живуть довше, тому що їм ніколи: діти, робота, салон краси, догляд за будинком, фітнес. - Коли помирати? У цьому жарті є частка правди. За умови, що життєві завдання людини включають важливу мету, для якої вона народилася (за її внутрішніми відчуттями).

І чим значущіша ця мета особисто для людини, а також для її однодумців у рамках професійної групи, сім'ї або навіть всього людства, тим більше шансів на те, що життя не обірветься передчасно.

Читати також: Що дозволить нам жити довго - нове дослідження про довголіття

Відомий психолог Віктор Франкл, який прожив частину свого життя в нацистському концтаборі, дійшов важливого висновку: навіть у нелюдських умовах існування виживали не люті фізично, а сильні духовно. І в основі духовної сили - мета життя. Простіше кажучи, в основному виживали ті, у кого є заради чого жити.

Крім того, мета допомагає мислити позитивно, а це покращує якість життя.

Щоб довго жити, треба завести тварину

Довгожителем має шанс стати той, у кого є улюбленець. Дослідження довели: власники собак і кішок набагато здоровіші за інших людей.

За тваринами треба доглядати (чим не сенс життя?). Вони знижують стрес, дають відчуття потрібності, люблять безумовно - це не весь перелік корисних властивостей пухнастиків. Любителі тварин знають ще масу інших і, напевно, погодяться, що без тварин життя було б прісним.

Щоб довго жити, вимикайте світло та гаджети під час сну

Правильний здоровий сон - основа довголіття. Правильний - це не тільки в провітреній, чистій кімнаті, на зручному ліжку і з коханою людиною під боком. Це ще й сон в повній темряві і без гаджетів (електромагнітне випромінювання та світло дуже шкідливі для сну). Світлові перешкоди заважають продукції мелатоніну, а він відповідає за сон. А значить, знижує шанси на тривале і щасливе життя (роздратована і невиспаний людина не дуже щаслива і не дуже довго живе).

Вища освіта

Зовсім недавно було доведено, що освічені люди живуть довше. Ті, хто може аналізувати і свій спосіб життя, і проблеми (особисті й оточення), робити правильні висновки і вносити корективи в стиль життя, відповідальніші. Загалом, освічені люди живуть довше, як мінімум, на п'ять років.

Рух з метою

Фізичні вправи і активні рухи до глибокої старості - найважливіша умова для довгого життя. Тривалі прогулянки, біг, розумні фізичні навантаження і цілеспрямовані дії підвищують шанси на довголіття.

Простіше кажучи, якщо не просто гуляти, а рухатися до мети (подруги на іншому кінці села, онуків, у клуб за інтересами), буде більше шансів жити до ста років.

Користуйтеся секретами довголіття. Нехай життя приносить радість!

Читати також: Що допомагає жити довше: висновки вчених про довголіття