Очень вкусная, освежающая, с неповторимым ароматом — все это о смородине! Ты любишь больше черную или красную, а может, белую? О, это вечный спор, в котором нет победителей и проигравших. Но вот у тебя родился малыш, ты стараешься питаться исключительно здоровой и правильной пищей, чтобы с грудным молоком кроха получал только самое лучшее. Можно ли при грудном вскармливании налегать на красную или черную смородину? Давай узнаем, когда это можно и полезно, а в каких случаях лучше немного умерить аппетит.

Польза и вред смородины при гв

Любая смородина, независимо от ее окраски, содержит много витамина С. Всего около 60 ягод обеспечат дневную потребность в этом витамине. А еще в этих ягодах вдоволь железа, калия, фосфора, витаминов группы В, Е, Р. Все это отлично поддерживает маму в энергичном, активном состоянии.

Читай также: Абрикосы в рационе кормящей мамы: можно или нельзя?

Но, вместе с тем, смородина, особенно красная, обладает послабляющим действием. И не только на маму, но и на малыша, получающего грудное молоко. Поэтому смородиной точно не нужно злоупотреблять, если твой кроха итак не страдает от запоров. А вот если наоборот, он какает 1 раз в 3-7 дней (что в принципе, нормально для гв), то ты можешь со спокойной совестью баловать себя смородиной. Но в каком количестве?

Читай также: Рецепты самой летней выпечки: творожный пирог с ягодами

Как и любой другой новый продукт, особенно свежие овощи и фрукты, смородину следует вводить постепенно. Но не переживай, на это у тебя уйдет всего 3-4 дня. В первый день съешь не более 10-15 ягод на завтрак. И следующие 24 часа наблюдай на реакцией ребенка. Как ты знаешь, аллергические проявления могут выражаться в виде реакции на коже (сыпь), пищеварительной системы (расстройство стула, пенистый), или дыхательной (но пища очень редко дает этот вид реакции). Если все прошло без последствий, то на следующий день утром съешь до 40 ягод. И снова следи. Еще один день оставь в качестве контрольного. Поведение и здоровье малыша без изменений? Тогда тебе можно (и нужно!) наполнять свой организм витаминами и минералами с помощью смородины.

Читай также:  Можно ли есть шелковицу кормящим мамам

И, конечно, помни о том, что самые полезные ягоды — выращенные в твоем регионе без использования дополнительных активаторов роста. А на зиму заготовь любимого смородинового варенья, оно прекрасно сохраняет летние витамины. 

Фото: shutterstock, depositphotos