Как худеет после родов Анита Луценко: секреты звездного тренера
Как стало известно, на днях известная фитнес-тренер Анита Луценко родила первого ребенка. Счастливое известие рассказала сама молодая мама в своем блоге. Не сохранила она в секрете и подробности родов.
Долго наслаждаться исключительно материнством Анита не стала. Всего через неделю после события она задумалась о своей фигуре, которая изменилась после долгой беременности.
«Let's start The Show!☺Сегодня приступаю к работе над собой))», - оптимистично заявила новоиспеченная мамочка, которая уже разработала для себя систему для похудения после родов.
Рецепт похудения от звезды прост:
«Итак, 4 приема пищи за день по времени: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00.
Овощи (в том числе жёлтые помидоры), фрукты (кроме клубники), кефирчик, творог, хлеб, макароши, гречка, супчики, рыбка, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курица, фасоль (надо попробовать ещё)».
Но любое похудение не будет эффективным без спортивных нагрузок. Анита Луценко, как специалист по упражнениям для похудения, разработала для себя свою схему и поделилась наработками для всех молодых мамочек.
«По тренировкам пока Удияна ( она же вакуум) и упражнения на руки и лёжа на боку.
Живот не трогаю.
Никакого пресса в течении 6 недель категорически.
Хожу все время в корсете послеродовом (вещь очень нужная ещё в роддоме после кесарево).
+100 сокращений Кегель в день»
И, разумеется, для достижения любого результата, необходимо четко ставить цель. Именно так и поступила Анита Луценко, пообещав рассказывать о своих успехах в социальной сети.
«Сейчас 67 кг, надо 55-56.
Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, если плоских живот , то и ничего не будет заметно☺ Буду стараться записывать видео своих тренировок».
Читай также: Тоня Матвиенко показала очаровательную улыбку дочки
