Токсикоз во время беременности встречается у 90% женщин. Иногда с помощью этого неприятного явления можно узнать самую счастливую весть о малыше в животике. Бывает, что ощущение слабости и тошноты возникает уже на 5 неделе беременности, когда тест на беременность показывает положительный результат.

Признаками токсикоза являются:

• Плохой аппетит,
• Утомляемость,
• Сонливость,
• Изжога,
• Головокружение,
• Рвота,
• Тошнота,
• Повышенная чувствительность к определенным запахам и вкусам.

Некоторые женщины испытывают все эти симптомы, другие – только часть из них. И если ранний токсикоз вполне безобиден, то на поздних сроках он требует лечения, наблюдения гинеколога и, разумеется, профилактики. О ней мы сегодня и поговорим.

Профилактика токсикоза

Лучшим лечением токсикоза является его профилактика. Поэтому, начиная с  первых недель беременности, необходимо узнать своих лучших помощниках в этом вопросе.

Правильное питание

Откажись от жирной, острой, соленой и кислой пищи. Она может раздражать ЖКТ и провоцировать появление неприятных признаков.

Мята и лимон

Пей чаще зеленый чай с лимоном и мятой, а также бери с собой мятные конфеты. Продукты с мятой и лимоном облегчают тошноту.

Отказ от алкоголя и сигарет

Это также провоцирующий фактор, откажись от вредных привычек еще на первых сроках беременности.

Запахи

Используй минимум запахов: покупай порошки, мыло, освежители воздуха, шампуни и кондиционеры для волос без запаха. Даже если один из запахов тебя не раздражает, все вместе создает значительную нагрузку для чувствительного обоняния.

Дробное питание

Во время беременности необходимо придерживаться 5-6-разового питания, особенно на более поздних сроках. Плотный завтрак, обед или ужин могут привести к сильной изжоге, тошноте и головокружению. 

Сон

Многие женщины отмечают, что они чувствуют себя гораздо лучше, если хорошо спят ночью, а также 1 час отдыхают или спят днем. Дай своему организму спокойно перестроиться на новый гормональный фон.

Читай также: Что нужно есть беременной, чтобы родить вундеркинда? Открытие

фото: depositphotos.com