7 цікавих ідей для приготування корисних бутербродів в школу

Читать на русском

З настанням осені, окрім інших турбот пов язаних з початком навчального року, відповідальні батьки спантеличені ще однією важливою проблемою - який перекус приготувати дитині в школу? Наші рецепти бутербродів прийдуть тобі на допомогу.

Обираючи рецепти простих бутербродів важливо пам'ятати, що свіжий хліб з борошна вищого сорту є не найкращою основою для корисного меню. Якщо не готова сама возитися з тістом для корисних булочок, то просто віддавай перевагу випічці з цільнозернового борошна з висівками або купуй бездріжджовий лаваш та хліб. З цим пунктом у тебе не повинно виникнути проблем, адже в сучасних супермаркетах безліч виробників пропонують подібну продукцію.

Читай також: Домашній гамбургер: фастфуд може бути корисним

Також не забувай, що майонез і кетчуп з магазину не мають місця в дитячому раціоні. Готуй самостійно соуси на основі йогуртів, діжонськой гірчиці і зелені. Для соковитості своїх сендвічів використовуй велику кількість овочів, але пам'ятай, що занадто вологі помідори можуть пустити зайвий сік і вийти далеко за межі ланч-боксу. Щоб не ставити під загрозу вміст шкільного рюкзака, старайся розбавляти прісний смак бутербродів слайсами з огірків, твердих помідорів і різним листям салату (айсберг, ромен, листя пекінської капусти).

Рецепти бутербродів у школу

Бутерброди у школу рецепти

Сендвіч з яловичини у піті

Піта стане прекрасною основою для корисного бутерброду. Цей бездріжджовий коржик-кишенька прекрасно тримає форму і допомагає не розсипатися іншим компонентам страви. Заповни кишеньку піти тушкованою яловичиною, листям салату, шматочками огірка, сиром, помідорами чері і зовсім трішки заправ соусом. Замість нудного шкільного обіду твоя дитина отримає смачний і барвистий біф-бургер.

Якщо тобі не вдалося знайти ці коржі в магазині, то ти можеш дуже просто приготувати їх в домашніх умовах. Витративши трохи часу, ти отримаєш заготовки для шкільних бутербродів на весь тиждень.

Відео: Ирина Кузьмина

Курячий рол з лаваша

Ця інтерпретація на тему шаурми обов'язково сподобається дитині. Загорни в лаваш шматочки відвареної або запеченої курки і рясно розбав сухувате м'ясо овочевою начинкою. Трохи залий соусом і модний рол готовий. Але пам'ятай, що велика кількість соусу розмочить сухий лаваш і сендвіч почне розвалюватися.

Бутерброди у школу рецепти

Сендвіч з яйцем

Цей поживний бутерброд подарує дитині відчуття ситості на довгий час. Можеш використовувати як варені, так і смажені яйця (або омлет). Поклади начинку з яєць і будь-яких овочі між двома шматочками хліба для тостів і швидкий обід для школяра готовий.

Бутерброди у школу рецепти

Курячі мафіни

Це не зовсім бутерброд в його класичному сприйнятті, однак такий ситний варіант перекусу обов'язково сподобається дитині і не створить клопоту з його зберіганням. Його буде дуже зручно носити в школу.

Підготуй:

  • 2 відварені курячі грудинки;
  • будь-яку зелень, яка подобається твоїй дитині (зелена цибуля, кріп, петрушка, кінза);
  • 3 ст. л. борошна;
  • 50 г твердого сиру;
  • Сіль і перець за смаком;
  • 0,5 склянки молока;
  • 2 яйця;
  • 2 ст. л. сметани;
  • масло (для змазування формочок).

Відео: Milenia Кулинарные Pецепты

Бутерброд з домашньої котлетою

Якщо твоя дитина обожнює бургери, то йому обов'язково сподобається і бутерброд з корисною домашньою котлетою. Просто приготуй її не в класичній формі, як для домашнього обіду. Постарайся відтворити круглу і пласку форму, як це роблять у відомих фастфудах. Головна перевага такого обіду полягає в тому, що ти точно знаєш, яке м'ясо використовувала для своїх котлеток. Тільки починай використовувати цю ідею ближче до кінця осені і в середині зими, коли буде достатньо холодно і бутерброд не будет швидко псуватися від спеки. Булочки для імпровізованого бургера підбирай круглі і не забувай використовувати овочі.

Бутерброди у школу рецепти

Сендвіч з тунцем

Риба – важливе джерело кальцію і жирів Омега-3, які так потрібні будь-якому школяреві. Чому б не пригостити свою дитину смачним і вишуканим бутербродом з тунцем? Якщо добре віджати усю рідину, то зайва волога не буде протікати через шматочки хліба. Але пам'ятай, що тунець повинен бути хорошої якості і зберігатися у власному соку, а не в олії.

Бутерброди у школу рецепти

Сендвіч з вершковим сиром і авокадо

М'який вершковий сир (наприклад, Philadelphia) надасть будь-якому бутерброду ніжний смак без використання соусів. Додай авокадо, овочі і шматочки будь-якого м'яса, щоб твій маленький школяр отримав смачну енергетичну підзарядку.

рецепти бутербродів в школу

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як пройшло нагородження переможців всеукраїнської премії «Тато року»

Куди піти з дитиною на вихідних 18-19 вересня. Дитяча афіша Києва

Новий формат. У пологовому будинку придумали незвичайні бірочки для новонароджених

Топ-5 мобільних додатків для вагітних і мам немовлят

Экосвідомість у дитини важливо розвивати з малечку. Етапи формування

COVID-19 погіршує ситуацію з плановими щепленнями дітей - МОЗ і педіатри стурбовані