Захитування в транспорті чи на атракціонах — зовсім не рідкість, проте воно дуже заважає в житті. Хороша новина: захитування у більшості випадків значно зменшується та навіть зовсім припиняється з віком. Менш приємна новина: попередити чи припинити його можна, але це не завжди просто.
Чому дитину захитує
У дітей захитування трапляється частіше просто тому, що їхні сенсорні системи ще дозрівають.
Це реальна фізіологія нашого організму: під час руху в транспорті чи на каруселі система, що відповідає за рівновагу (розташована у внутрішньому вусі), надсилає у мозок сигнал, що тіло не рухається, а очі «сперечаються» — «ні, ми їдемо, і дуже швидко». Такі суперечливі сигнали мозку складно узгодити, і виникають знайомі симптоми: нудота, слабкість, іноді запаморочення. Це добре знайомо і дорослим мандрівникам, які стикалися з «морською хворобою» на кораблі.
Що погіршує стан при захитуванні
Повністю позбутися захитування складно, але найважливіше — уникати того, що точно погіршить стан дитини:
- Подорож натщесерце або вживання жирної, солодкої та надто важкої їжі перед дорогою.
- Споглядання за дорогою через бічне вікно.
- Читання чи використання гаджетів.
- Будь-які різкі запахи в салоні чи відсутність доступу свіжого повітря.
Що допомагає зменшити захитування дитини
Полегшити стан дитини можна завдяки простим, але системним діям напередодні поїздки, а іноді й лікам. Але перш ніж їх застосовувати, варто порадитися з лікарем.
- Перед дорогою варто дати дитині з’їсти щось легке — без надлишку жирного і солодкого. Поїздка натщесерце може погіршувати стан так само, як і перевантаження їжею.
- У дорозі добре працює просте правило: дивитися не у бічне вікно, а вперед, на горизонт. Це допомагає мозку «зібрати картину». Допоможе і заплющування очей, проте дитина навряд чи витримає так довго, якщо не засне.
- В авто найкраще місце для дитини — по центру заднього сидіння, щоб вона бачила дорогу через лобове скло. У літаку ліпше обирати місця над крилом, у потязі — за ходом руху.
- Свіже повітря — теж не дрібниця. Навіть трохи відчинене вікно може поліпшити самопочуття.
- Короткі зупинки в дорозі з виходом назовні. Кілька хвилин ходьби іноді роблять більше, ніж будь-що інше.
- Іноді спрацьовують прості речі: ковток води, щось кислувате, шматочок імбиру чи імбирні або ментоловы льодяники (якщо дитина їх сприймає).
Стосовно ліків від нудоти: вони існують, проте не всі допустимі для дітей. Тому не варто займатися самолікуванням чи слухати поради продавців в аптеці. Краще поспілкуватися з вашим педіатром. Щодо пластирів — вони ефективні, проте також далеко не всі можна використовувати для дітей.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо захитування проявляється дуже часто, супроводжується сильним блюванням або не зменшується з віком, варто проконсультуватися з лікарем, щоб виключити інші причини й отримати індивідуальні рекомендації.
Джерела: my.clevelandclinic.org/health/diseases/12782-motion-sickness, nhs.uk/conditions/motion-sickness/, cdc.gov/travel/page/motion-sickness
