Укачивание в транспорте или на аттракционах — отнюдь не редкость, однако она очень мешает радоваться жизни. Хорошая новость: укачивание в большинстве случаев значительно уменьшается и даже прекращается с возрастом. Менее приятная новость: предупредить или прекратить его можно, но это не всегда просто.
Почему ребенка укачивает
У детей укачивание происходит чаще просто потому, что их сенсорные системы еще не зрелы.
Это реальная физиология нашего организма: во время движения в транспорте или на карусели система, отвечающая за равновесие (расположенная во внутреннем ухе), посылает в мозг недвижимый сигнал, а глаза «спорят» — «нет, мы едем, и очень быстро». Такие противоречивые сигналы мозга сложно согласовать и возникают знакомые симптомы: тошнота, слабость, иногда головокружение. Это хорошо знакомо и взрослым путешественникам, которые сталкивались с морской болезнью на корабле.
Что ухудшает состояние при укачивании
Полностью избавиться от укачивания сложно, но самое важное — избегать того, что точно ухудшит состояние ребенка:
- Путешествие натощак или употребление жирной, сладкой и слишком тяжелой пищи перед дорогой.
- Наблюдение за дорогой через боковое окно.
- Чтение или использование гаджетов.
- Любые резкие запахи в салоне или отсутствие доступа свежего воздуха.
Что помогает уменьшить укачивание ребенка
Облегчить состояние ребенка можно благодаря простым, но системным действиям в преддверии поездки, а иногда и лекарствам. Но прежде чем их применять, следует посоветоваться с врачом.
- Перед дорогой следует дать ребенку съесть что-то легкое – без излишка жирного и сладкого. Поездка натощак может ухудшать состояние так же, как и перегрузка едой.
- В дороге хорошо работает простое правило: смотреть не в боковое окно, а вперед, на горизонт. Это помогает мозгу «собрать картину». Поможет и закрывание глаз, однако ребенок вряд ли выдержит так долго, если не уснет.
- В авто лучшее место для ребенка – по центру заднего сиденья, чтобы он видел дорогу через лобовое стекло. В самолете лучше выбирать места над крылом, в поезде - за ходом движения.
- Свежий воздух – тоже не мелочь. Даже чуть-чуть открытое окно может улучшить самочувствие.
- Короткие остановки в пути с выходом наружу. Несколько минут ходьбы иногда делают больше, чем что-либо другое.
- Иногда срабатывают простые вещи: глоток воды, что-то кисловатое, кусочек имбиря или имбирные цукаты (если ребенок их воспринимает).
Относительно лекарства от тошноты: они существуют, однако не все допустимы для детей. Поэтому не следует заниматься самолечением или слушать советы продавцов в аптеке. Лучше пообщаться с вашим педиатром. Относительно пластырей они эффективны, однако также далеко не все можно использовать для детей.
Когда стоит обратиться к врачу
Если укачивание проявляется очень часто, сопровождается сильной рвотой или не уменьшается с возрастом, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие причины и получить индивидуальные рекомендации.
Источники: my.clevelandclinic.org/health/diseases/12782-motion-sickness, nhs.uk/conditions/motion-sickness/, cdc.gov/travel/page/motion-sickness
