Ти те, що ти їси. На перший погляд, цей вислів здається абсурдним. Однак, звернувши увагу на стан шкіри обличчя, ти побачиш, що на твоїх щоках і лобі дійсно відображений раціон. Особливо, якщо він не дуже здоровий, ти харчуєшся на бігу, між роботою, дитячим садком і домашніми турботами. Щоб твоя шкіра очистилася, засяяла красою і здоров'ям, збагати своє меню як мінімум п'ятьма продуктами.
Вівсяне молоко. Є думка, що дорослим людям слід відмовитися від молочних продуктів, оскільки їхній організм не може переробляти лактозу, що у великій кількості міститься в молоці. А це відбивається на кишечнику, а потім і на шкірі, де з'являються акне. Якщо ти не можеш відмовитися від молока, заміни його вівсяним, яке легко приготувати вдома. У ньому є цінні вітаміни для шкіри і фолієва кислота.
Помідори. У томатах не тільки багато вітаміну С, який є найкращим і найдоступнішим антиоксидантом, що зв'язує вільні радикали, а й безліч лікопіну. Ця речовина стимулює всі обмінні процеси твого організму, що не може не позначитися на шкірі дуже позитивно.
Читай також: Маска для волосся з гірчицею проти випадіння та для росту волосся
Фенхель. Далеко не всі люблять сильний аромат цього коренеплоду. Але заради краси обов'язково зверни на нього увагу. У фенхелі багато волокон, що поліпшують травлення і допомагають позбутися токсинів. Це вітамінна бомба в зимовий період, коли не так багато свіжих овочів і фруктів. А ще в ньому є ефірні олії, що стимулюють вироблення гормонів, які відповідають за молодість і красу. При цьому фенхель можна не тільки їсти сирим, а і запікати, відварювати і навіть додавати у чай.
Буряк. Ще один корисний зимовий коренеплід. У ньому багато калію, магнію, вітамінів Е і А, кальцію і натрію. Такий вітамінно-мікроелементний коктейль дуже корисний для здоров'я шкіри і прекрасного кольору обличчя.
Авокадо. Це один з найкорисніших плодів у всьому світі. Він містить цінні жирні кислоти, вітамін С і навіть речовини, що стимулюють вироблення колагену. Лише половинка авокадо щодня змусить твою шкіру перетворитися вже через кілька тижнів. Вона стане зволоженою і сяючою.
Фото: shutterstock, depositphotos
