Ты то, что ты ешь. На первый взгляд, это выражение кажется абсурдным. Однако обратив внимание на состояние кожи лица, ты увидишь, что на твоих щеках и лбу действительно отображен рацион. Особенно, если он не очень здоровый, ты питаешься на бегу, между работой, детским садом и домашними заботами. Чтобы твоя кожа очистилась и засияла красотой и здоровьем, обогати свое меню как минимум пятью продуктами.
Овсяное молочко. Есть мнение, что взрослым людям следует отказаться от молочных продуктов, так как их организм не может перерабатывать лактозу, в большом количестве содержащуюся в молоке. А то отражается на кишечнике, а затем и на коже, где появляются акне. Если ты не можешь отказаться от молока, замени его на овсяное, которое легко приготовить дома. В нем есть ценные витамины для кожи и фолиевая кислота.
Помидоры. В томатах не только много витамина С, который является лучшим и самым доступным антиоксидантом, связывающим свободные радикалы, но и множество ликопина. Это вещество стимулирует все обменные процессы твоего организма, что не может не сказаться на коже самым положительным образом.
Читай также: Маска для волос с горчицей против выпадения и для роста волос
Фенхель. Далеко не все любят сильный аромат этого корнеплода. Но ради красоты обязательно обрати на него внимание. В фенхеле много волокон, улучшающих пищеварение и помогающих избавиться от токсинов. Это витаминная бомба в зимний период, когда не так много свежих овощей и фруктов. А еще в нем есть эфирные масла, стимулирующие выработку гормонов, отвечающих за молодость и красоту. При этом фенхель можно не только есть сырам, но и запекать, отваривать и даже добавлять в чай.
Свекла. Еще один полезный зимний корнеплод. В ней много калия, магния, витаминов Е и А, кальция и натрия. Такой витаминно-микроэлементный коктейль очень полезен для здоровья кожи и прекрасного цвета лица.
Авокадо. Это один из самых полезных плодов во всем мире. Он содержит ценные жирные кислоты, витамин С и даже вещества, стимулирующие выработку коллагена. Всего половинка авокадо каждый день заставит твою кожу преобразиться уже через пару недель. Она станет увлажненной и сияющей здоровьем.
Фото: shutterstock, depositphotos
