Фахівці Університету Уоріка, Ковентрі, вирішили з'ясувати, які продукти повинні бути в раціоні жінки, якщо вона хоче зберегти свою молодість на тривалий термін. В ході проведеного дослідження ними був складений список продуктів, обов'язкових для нашого раціону. І що не менш важливо, до переліку увійшли проодукти, які можна сміливо назвати доступними. Чим же вони примітні?
Вчені говорять, що в цих продуктах харчування є особлива речовина, яка активує процес оновлення і відновлення клітин і тканин. А це, в свою чергу, призводить до омолодження всього організму.
Читай також: Вчені назвали головну помилку під час схуднення: що заважає скинути зайву вагу?
Крім того, продукти зі списку мають благотворний вплив на мікрофлору кишечника, покращують метаболізм. І це завдяки наявності в них амінокислот лізину і аргініну. Саме ці компоненти продуктів харчування, як запевняють експерти, відповідають за виникнення почуття насичення, тому що сприяють передачі сигналу через ненервові закінчення у головний мозок. Це допомагає людині не переїдати, що і призводить до відтоку зайвих кілограмів і підтримки стрункості фігури.
Важливо і те, що в підібраних продуктах відмінне поєднання необхідних мікроелементів і вітамінів, які легко засвоюються організмом.
Продукти для збереження молодості
До списку продуктів, які регулярно повинні бути в меню людини, яка хоче зберегти молодість якнайдовше, увійшли:
- Тверді сири;
- М'ясо курки, індичка, лопатки свинини;
- Риба жирних сортів і морепродукти: скумбрія, тунець, анчоуси, краби;
- Арахіс;
- Горіхи і насіння: волоський горіх, мигдаль, фісташки, арахіс, кунжут, насіння соняшника тощо.
Читай також: Названо найкорисніший горіх для здоров'я і молодості на підставі дослідження вчених
Дослідники запевняють, що щоденне включення цих продуктів у раціон дозволяє підтримати в нормі вагу і змістити на пізніше процеси старіння організму.
Фото: shutterstock.com
