Схуднути в області талії і живота за допомогою йоги реально, хоча це, скоріше, буде не схуднення в буквальному сенсі (швидке позбавлення від жирових відкладень), а підтягування м'язів, зміцнення м'язового каркаса, поліпшення контуру. А саме це - завдання номер один. До слова, мускулисте тіло, міцні м'язи самі по собі допомагають спалювати більше калорій. Хоча, зрозуміло, від жиру ми теж будемо позбуватися.
Однак без розумного режиму харчування навряд чи щось вийде
Асани, які ви побачите, спрямовані і на інші частини тіла. Але вони підібрані так, щоб акцент був на області живота. Зрозуміло, все залежить від регулярності навантажень, усвідомленості в кожному русі і цілеспрямованій роботі. Йога добра тим, що не вимагає надзусиль, але роблячи ці вправи, потрібно усвідомлювати, що чуда за три тижні не відбудеться, потрібно націлюватися на більш тривалий період, а при цьому розуміти, що саме такий підхід дає довготривалий результат.
Ну, що ж, подивимося разом? Це завжди потрібно робити перед тим, як почати займатися. Спочатку подивитися, оцінити, а потім вже працювати над своїм тілом.
джерело: youtube канал: SLAVYOGA
