Схуднути в області живота легко: найкращі вправи йоги

Читать на русском

Вправи, спрямовані на проблемне місце, якщо їх робити по черзі з загальними комплексами з йоги, можуть дати досить швидкий і довготривалий результат

Схуднути в області талії і живота за допомогою йоги реально, хоча це, скоріше, буде не схуднення в буквальному сенсі (швидке позбавлення від жирових відкладень), а підтягування м'язів, зміцнення м'язового каркаса, поліпшення контуру. А саме це - завдання номер один. До слова, мускулисте тіло, міцні м'язи самі по собі допомагають спалювати більше калорій. Хоча, зрозуміло, від жиру ми теж будемо позбуватися.

Однак без розумного режиму харчування навряд чи щось вийде

Асани, які ви побачите, спрямовані і на інші частини тіла. Але вони підібрані так, щоб акцент був на області живота. Зрозуміло, все залежить від регулярності навантажень, усвідомленості в кожному русі і цілеспрямованій роботі. Йога добра тим, що не вимагає надзусиль, але роблячи ці вправи, потрібно усвідомлювати, що чуда за три тижні не відбудеться, потрібно націлюватися на більш тривалий період, а при цьому розуміти, що саме такий підхід дає довготривалий результат.

Ну, що ж, подивимося разом? Це завжди потрібно робити перед тим, як почати займатися. Спочатку подивитися, оцінити, а потім вже працювати над своїм тілом.

джерело: youtube канал: SLAVYOGA​

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Мер'єм Узерлі вперше показала молодшу дочку

Зіркові дворняги: знаменитості, які мають безпорідних собак

Як виглядає пакет малюка в різних країнах - від Фінляндії до Африки

Українським татам дозволили брати відпустку по догляду за новонародженим. Закон прийнятий

Травневі свята: скільки буде вихідних, і яка погода в Україні в травні

НЕбезпорадні батьки: як боротися з кольками, здуттями та закрепами у малюків