Ви здивуєтеся, коли дізнаєтеся, наскільки багато жінок мріють схуднути ... .в литках. Представниць прекрасної статі може не бентежити кілька зайвих сантиметрів на талії або стегнах, які відмінно маскуються правильним одягом. А ось обрати зручне і тепле зимове взуття, якщо окружність литок перевищує 35 сантиметрів, часом нездійсненне завдання. Ви втомилися від компромісів у вигляді черевик? Саме час впритул зайнятися литковими м'язами, які за умови належної старанності можна зробити витонченішими і стрункішими. А за відмінно виконане завдання зі схуднення в литках ви вже дуже скоро можете побалувати себе гарними високими чобітками.
Читати ще: Худнути швидко: як дихати, щоб худнути
Вправи для литок потрібно виконувати щодня, краще у вечірній час. Так ви відразу «вб'єте двох зайців»: знімете втому і позбудетеся зайвих сантиметрів. Бажаючи зробити ікри ніг худішими, слід не забувати про деякі нюанси тренування саме цієї частини тіла.
- Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, а не тільки займаєтеся вдома, виключіть вправи з обважнювачами на ногах.
- Більше часу приділяйте розтяжці.
- Зверніть увагу на вправи зі степ-аеробіки. До речі, імпровізований степ ви легко зробите вдома з кількох томів енциклопедій.
- У вас немає значної зайвої ваги і все в порядку з серцем? Тоді основним засобом боротьби з повними литками стане звичайна скакалка.
- Постарайтеся обмежити вживання їжі за 4 години до сну.
Джерело: Fitlife-n
