Трапляється, що вранці відкриваєш очі не в найкращому настрої. В цьому випадку робити ранкову зарядку для схуднення зовсім не хочеться. А може ви взагалі відкладаєте спортивні подвиги до кращих часів.

Щоб тіло було завжди в хорошій формі, ми пропонуємо починати ранок з гімнастики прямо в ліжку. Всього кілька простих, але ефективних вправ у ліжку допоможуть не тільки остаточно прокинутися, поліпшити настрій і зарядитися бадьорістю на цілий день, а і запустити обмінні процеси, тобто схуднути.

Ранкова зарядка в ліжку стає першим кроком у бік здорового способу життя:

• приводить у тонус тіло, покращує контури фігури;
• допомагає збадьоритися;
• поліпшити настрій зранку;
• стає першим, але дуже відчутним кроком у боротьбі з лінню.

Основною перевагою, яку можна отримати від зарядки для схуднення, не встаючи з ліжка, - привчити тіло до навантажень. Це дозволить перейти від фітнесу в положенні лежачи до тренажерного залу або килимку на підлозі біля дивана. Ваші м'язи вже дуже скоро навчаться рухатися, мозок звикне відчувати м'язи під час руху. Після легкого тренування виробляється гормон щастя серотонін, і зарядка вранці стане асоціюватися з чимось приємним. Робити ці вправи для схуднення з часом стане зовсім легко і ви напевно захочете дізнатися, на що ще здатне ваше тіло.

Джерело: Glamour