Медичні працівники з Ізраїлю - Хайфського Університету - вирішили перевірити ефективність найпопулярніших дієт для схуднення. В ході свого дослідження, яке тривало 5 років, вони виявили серед них ті, які чинять негативний вплив на стан здоров'я та на психіку людини. Такі дієти ставали причиною розвитку важких психічних станів у вигляді депресії, хронічної втоми і нервових зривів, а також часто призводили до анорексії або булімії. Тож не дивно, що в список небезпечних для психіки дієт потрапили найекстремальніші з них.
У дослідженні брали участь добровольці, які випробували на собі величезну кількість різних дієт. Але саме жорсткі способи схуднення, такі як сироїдіння, сухе голодування, безсольова, безглюкозна (без цукрів) дієта та монодієта, мали дуже негативні наслідки для здоров'я. Приблизно у половини добровольців, що сидять на цих дієтах, спостерігалися проблеми з психікою.
Читай також: Чому худнути відразу після свят за допомогою дієти небезпечно? відкриття
Також фахівці пояснили, чому виникали ці проблеми.
- Так у прихильників сироїдіння велика кількість фруктів і овочів, які не піддавалися тепловій обробці, призводила до порушення роботи шлунково-кишкового тракту і заселення кишечника патогенними мікроорганізмами. Це спичиняло підвищену тривожність і зниження стресостійкості.
- При дієті з сухим голодуванням не можна вживати рідини. Однак нестача води в організмі може призвести до зневоднення, що загрожує накопиченням токсинів. А це в свою чергу стає причиною виснаження нервових волокон.
- У той же час харчування, що не містить солі та цукрів негативно позначається на функціонуванні головного мозку, руйнує судини та серце.
- Монодієта призводить до авітамінозу і зниження захисних сил організму.
Читай також: Фахівці назвали 3 доступних інгредієнти для дієтичного напою
І найголовніша небезпека перерахованих вище дієт у тому, що всі вони не мають різноманітності в продуктах харчування. Це позначається на емоційному стані людини і викликає різні неполадки в психічній сфері. Особливо схильні до цього люди, у яких і раніше були подібні проблеми. Для них сидіння на цих способах схуднення може закінчитися булімією або анорексією. Тривале використання дієт з обмеженням раціону харчування може викликати розлад роботи обміну речовин, стати причиною появи кетоацітозу та руйнування серцевого м'яза.
Фото: depositphotos
