Щодня вже через кілька годин після пробудження відчуваєш смертельну втому? Тобі хочеться залізти під улюблений плед, згорнутися калачиком і віддатися солодким снам? Це одна з ознак хронічної втоми! Її не можна ігнорувати, бо вона в подальшому може призвести до розвитку депресії, серцево-судинних патологій і навіть, як запевняють вчені, до онкологічних захворювань.
Давай розберемося в очевидних і не дуже причинах розвитку цього небезпечного стану.
Проблеми в стосунках
Друзі, кохані люди, родичі або колеги по роботі можуть буквально позбавляти життєвої енергії. Якщо таке відбувається щодня, хронічна втома тобі забезпечена. Озирнись навколо, можливо, необхідно змінити відносини з оточуючими людьми. Не намагайся вникнути в усі їхні проблеми, зберігай позитивний настрій.
Інтимна близькість
На думку фахівців, секс - важлива частина життя дорослої людини. Фізична близькість допомагає зняти стрес і підвищити життєвий тонус, а також є найкращим способом закінчити складний день і налаштуватися на нові звершення. Не варто її ігнорувати, посилаючись на втому!
Приємні дрібниці
Психологи впевнені, що жінки, які не балують себе, нерідко стикаються з хронічним стресом і втомою. Пройди курс масажу, купи нову сукню, зроби модний осінній манікюр або сходи на семінар до популярного психолога - все це дуже корисно для твого душевного комфорту.
Пора змінювати роботу?
Люди, які ненавидять свою роботу та відчувають хронічну втому, схильні до ГРВІ та депресій. Все це привід задуматися - чи не час знайти інше застосування своїм талантам?
Фізична активність
Всім нам час від часу лінь виходити з дому, особливо якщо за вікном темний дощовий осінній вечір. Але, щоб не відчувати хронічного занепаду сил, обов'язково необхідно відвідувати басейн, спортивний зал або просто гуляти в найближчому парку.
Фізіологічні причини
Не можна забувати про аутоімунні захворювання та нестачу магнію в організмі. Все це може негативно відбитися на якості сну і загальному стані організму. Не зволікай з походом до лікаря: він направить тебе на аналізи і знайде справжнього винуватця хронічної втоми.
Читай також: ТОП-10 способів підняти свою самооцінку
фото: depositphotos.com
