Втім, якщо привід для смутку є, то це теж не скасовує п'ятницю. Що ж робити з поганим настроєм? Є кілька перевірених способів підняти його швидко! Нехай цей п'ятничний вечір (і не тільки він) пройде із посмішкою!
Як підняти настрій швидко
Подивися серію смішних роликів. Благо, розважального контенту сьогодні не бракує. Смішні ролики, гумористична стаття улюбленого колумніста, добрий мультфільм, башорг, анекдоти ... Все це дійсно веселить, тільки потрібно знати свою «дозу» і тримати під рукою закладки з сайтами, які піднімають настрій. Не факт, що настрій буде кращим із першого разу, але ти на вірному шляху. А поки погортай нашу добірку веселих роликів:
- Запальний бугі-вугі татусів і дочок: відео з дитячого садка підкорює мільйони глядачів
- Пухнастий подарунок від Санти: діти знайшли під ялинкою цуценят
- Мій тато найкращий: як малюки зустрічають другу головну людину у своєму житті
Шопінг із подругою, спа з подругою, кафе і знову з подругою. Такою, яка перевірена багатьма роками дружби і не буде дратувати своїми невмілими спробами з'ясувати, що не так із твоїм настроєм. Іноді мовчазно з'їдене тістечко в компанії з найкращим другом володіє більшим терапевтичним ефектом, ніж сеанс у психолога.
До речі, ти знаєш механізм появи гарного настрою? Той самий, біохімічний, який запускають гормони, а потім усілякі серотоніни і дофаміни подразнюють центр задоволень. Їх можна запустити їжею. Правда, це дуже небезпечна штука, адже звичка «заїдати» поганий настрій призводить до неприємностей із фігурою. Проте один раз - можна. І саме сьогодні.
Прогулянка, танці, спорт. Це все теж сприяє виділенню потрібних гормонів і запуску гарного настрою. Правда, не з першого разу. І зазвичай допомагає тим, що по життю не ухиляється від активних фізичних навантажень. Тому якщо тобі цей спосіб не допомагає, почни потихеньку займатися, коли у тебе все в порядку з душевною рівновагою. І коли щось тебе виб'є з колії, спортзал допоможе повернутися в форму в усіх сенсах цього слова.
А ще є один дуже парадоксальний спосіб підняти настрій. Посміхнись! Навіть через силу. І посміхайся приблизно 3 хвилини. Дивовижно, але факт. Посмішка теж активізує запуск потрібних гормонів. Твоє тіло відреагує на посмішку, вирішить, що все добре і створить умови для підтримування цього стану.
Фото: depositphotos
