7 способів стати щасливою за тиждень!

Читать на русском

Щасливі й успішні люди живуть за своїми правилами. Якщо ідея поліпшення власного життя або роботи тобі близька, то у тебе є всі шанси на особисту метаморфозу. Готова змінюватися?

Хоча на тему щастя написано багато книг і статей, ми знайшли найпростіший робочий шаблон, який кожна може запустити, починаючи з сьогоднішнього дня.

Не бійся помилок. Сер Річард Бренсон, засновник Virgin Group, змоделював нетрадиційний підхід до лідерства, який привернув до себе шанувальників. У Virgin він заохочує невдачу. Він каже: «Не соромтесь своїх невдач, вчіться на них і починайте заново. Робити помилки і відчувати невдачі - це частина ДНК кожного успішного підприємця, і я не виняток ».

Будь допитливою. Альберт Ейнштейн якось пояснив свою геніальність, сказавши: «У мене немає особливих талантів. Мені тільки дуже цікаво ». Як виявилося, цікавість - надзвичайно корисна якість, яку більшість із нас, а не тільки Ейнштейн, можуть використовувати у своїх інтересах. Дослідження показують, що допитливі люди мають кращі стосунки і краще спілкуються з іншими. Насправді, інших людей легше привабити і вони відчувають себе ближчими до людей, які виявляють цікавість.

Знайди свою справжню мету в житті. Часто нагадуй собі, що мета життя - не працювати 10 годин на день п'ять днів на тиждень протягом 30 років, а потім піти на пенсію. Твоя істинна мета повинна полягати в тому, щоб відкрити своє покликання і насолодитися радістю від того, що рухаєшся у правильному напрямку, крок за кроком. Зрештою, наприкінці життя ти поставиш собі таке запитання:

  • Який вплив я мала на життя інших людей?
  • Кому я зробила в цьому житті краще?

Повільніше! Що робити, якщо у тебе є звичка працювати занадто багато? Сповільнюйся і усувай необхідність бути досконалою. Тільки так ти знову почнеш цінувати і зосереджуватися на інших, забутих пріоритетах, які приносять тобі радість.

Будь спонтанною. Додай у своє життя спонтанність, роблячи те, що вважаєш за потрібне для себе особисто. Якщо ти на роботі, роби регулярні перерви: розтягуйся, виконуй дихальні вправи, вирушай на прогулянку на вулицю (або заплануй прогулянку в лісі), зроби перерву на 15-хвилинний сон, прочитай кілька сторінок книги. А на наступному тижні подумай про вибір нового хобі. Здивуй себе!

Читай також: Ти починаєш перетворюватися на свою маму в 33 роки

Смійся більше. Гумор допомагає мислити ширше і креативніше, вважають психологи. В одному з досліджень учні вирішували головоломки після перегляду комедійного кліпу Робіна Уїльямса. На 20% більше головоломок було вирішено учнями, які дивилися цей кліп, порівняно зі школярами, які дивилися страшні або нудні відео. Є й інші переваги: ​​сміх виділяє в організм ендорфін - хімічну речовину, в 10 разів потужнішу за морфін, - із тим же хвилюючим ефектом щастя, що й інтенсивне тренування в тренажерному залі.

Будь тим, ким ти дійсно є. Як би ти себе почувала, якби щодня говорила, що мала на увазі, залишалася вірною собі й поводилася відповідно до цього? Уяви щастя і почуття власної гідності. Бути вірним собі менш стресово, ніж бути кимось, ким ти не є. Й інші це оцінять. Вони будуть поважати тебе за щиру підтримку цінностей і переконань.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Зірковий дубляж Родини Адамсів: як працювали Барбір, Кукуюк, Никитюк, Кудашова і Jerry Heil!

У форматі live: на «Даринку» продовжується серія музичних вихідних

Іграшок більше, ніж у магазині: як на головному інженерному шоу країни готуються розважати дітей

Вчимося писати красиво: 10 порад для поліпшення почерку у дитини

У гурту Антитіла «Буде син»!

Під Києвом пройде шоу кінних лучників