Існує ряд продуктів, які небажано вживати натщесерце. Адже це може серйозно нашкодити здоров'ю. В цей «чорний список» входять продукти, які ми завжди вважали вдалими для тимчасового вгамування голоду і перекусу. До них відносяться:
- Цитрусові (апельсини, мандарини, грейпфрути). У них зависока концентрація кислоти, яка, потрапляючи в кисле середовище шлунка, підвищує його кислотність. Це може стати причиною загострення запальних процесів шлунково-кишкового тракту, особливо у людей, що мають схильність до виразки шлунка і до гастриту. Вживання цитрусів на голодний шлунок може також стати причиною розладів і здуття кишечника.
Читай також: Які магазинні продукти небезпечні для здоров'я? відкриття вчених
- Як не дивно, але банани теж входять у список заборонених для втамування голоду продуктів. Навіть два з'їдених натщесерце банана можуть стати причиною порушення калієво-магнієвого балансу. Це проявляється зміною серцебиття, зниженням артеріального тиску, може з'явитися сонливість і втома.
- Продукти з терпким ефектом (помідори, гранати, хурма, груші). Потрапляючи в шлунок, речовини цих плодів вступають у реакцію з шлунковою кислотою. Після цього вона стає в'язкою і густою - виникає відчуття тяжкості в шлунку, позбутися якого не так вже й легко.
- Солодощі ні в якому разі не можна використовувати в якості перекусу. Потрапляючи в організм, вони викликають сплеск інсуліну в крові, і якщо через півгодини після вживання солодощів не скуштувати нормальної їжі, це загрожує падінням сил, втомою, появою тахікардії. Любиш практикувати такі перекуси час від часу? Це може стати причиною порушень у роботі підшлункової залози і падіння зору.
Читай також: Дієтологи виділили ТОП-10 найважчих для організму продуктів
- Холодна вода і напої. Ти, напевно, не раз чула, що одним з найкращих способів схуднення є вживання склянки холодної води натщесерце вранці. Гастроентерологи виступають проти таких експериментів, бо це загрожує неприємними наслідками. Під час потрапляння холодних напоїв у організм слизова шлунка і кишечника подразнюються, порушуються ферментні реакції і виникає збій у роботі шлунково-кишкового тракту. Крім того регулярне вживання холодного пиття може викликати збій менструального циклу.
Фото: depositphotos.com
