Питний режим у кожної людини свій. Правда, є універсальні поради - пити воду натщесерце потрібно всім. Важливо, щоб це була чиста, негазована вода кімнатної температури.
А потім? Скільки, як і коли потрібно пити воду, щоб встигнути випити потрібний обсяг та не нашкодити здоров'ю.
Один із спірних моментів - чи потрібно пити воду під час прийому їжі. Все частіше ми чуємо, що краще пити між прийомами їжі, а запивати їжу не варто. Тим більше не можна пити багато води під час їжі.
Так, травна система краще працює, якщо в ній досить вологи. Однак це ми забезпечуємо регулярністю споживання води (щогодини, наприклад, по склянці).
Завелика кількість води за обідом або вечерею може вплинути на нормальний рівень кислотності та жовчі. У результаті їжа не буде перетравлюватися нормально.
Дуже обережно потрібно поводитися з холодною водою і перед їжею, і під час. Вона шкідлива сама по собі, але може ще й сповільнити травлення і викликати біль у животі.
Не варто пити багато води за 15 хвилин до їжі та протягом півгодини після.
Звичайно, спрагу вгамовувати потрібно, але маленькими ковтками, зігріваючи воду в роті.
Не можете без води? Пийте маленькими ковтками. У воду можна додати лимон для поліпшення травлення.
Фото: depositphotos.com
