Питьевой режим у каждого человека свой. Правда, есть универсальные советы - пить воду натощак нужно всем. Важно, чтобы это была чистая, негазированная вода комнатной  температуры.

А потом? Сколько, как и когда нужно пить воду, чтобы, с одной стороны, успеть выпить нужный объем, а с другой, - не навредить здоровью.

Один из спорных моментов - нужно ли пить воду во время приема пищи. Все чаще мы слышим, что лучше пить между приемами еды, а запивать пищу не стоит, тем более, нельзя пить много воды во время еды.

Читать также:  Вода с лимоном натощак: кому нельзя ее пить?

Да, пищеварительная система лучше работает, если в ней достаточно влаги. Но это мы обеспечиваем регулярностью потребления воды (каждый час, к примеру, по стакану).

Слишком же большое количество воды за обедом или ужином может повлиять на нормальный уровень кислотности и желчи, в результате чего еда не будет перевариваться нормально.

Читать также: Питьевая вода. Какую воду давать детям

Очень осторожно нужно обращаться с холодной водой и до еды, и во время. Она вредна сама по себе, но может еще и замедлить пищеварение и вызвать боль в животе.

Ну стоит пить много воды за 15 минут до еды, и хотя бы через полчаса - после.

Конечно, если мучает жажда, то утолять ее нужно, но маленькими глотками, согревая в рту. 

Не можете м без воды? Опять же, пейте маленькими глотками. В воду можно добавить лимон  для улучшения  переваривания.

  Фото: depositphotos.com