Як позбутися болю у шиї: прості вправи на кожен день

Біль у шиї небезпечний не тільки своїм неприємним, ниючим відлунням після будь-якого повороту голови і тривалого сидіння за комп'ютером. Він нерідко стає причиною мігрені. Як позбутися болю у шиї за допомогою простих вправ

Під кінець робочого дня ви тягнетеся потерти шию? Крутите головою з боку в бік, щоб зняти ниючу напругу? Але такі вправи не приносять бажаного полегшення, шия продовжує боліти. А в один «прекрасний день» ви почнете відчувати «простріли», що є свідченням значних порушень.

Не варто запускати незворотні зміни в шийному відділі хребта, яких потім важко позбутися. При перших болях від потилиці до лопаток знайдіть кілька хвилин на день для виконання простих, але дуже дієвих вправ для шиї. Так ви не тільки попередите розвиток остеохондрозу, а й не дозволите затисканню шийних хребців і порушенню кровотоку в шиї стати причиною важкої мігрені.

Джерело: Mega Mlada

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як говорити з дитиною про війну: 4 нові книжки для маленьких українців

Дитяча афіша на вихідні 27-28 квітня: куди сходити з дитиною в Києві

Для маленьких книголюбів: добірка книжок для дітей - від малюків до школярів

Як незвичайно прикрасити яйця на Великдень у техніці декупажу? Майстер клас

Молода дружина Бориса Джонсона показала дітей на відпочинку

10 сюрпризів вагітності, які можуть очікувати жінку при надії