Под конец рабочего дня вы тянетесь потереть больную шею? Вертите головой из стороны в сторону, чтобы снять ноющее напряжение? Но такие упражнения не приносят желанного облегчения, шея продолжает болеть. А в один «прекрасный день» вы начнете чувствовать «прострелы», которые являются свидетельством значительных нарушений.

Читать еще: Долгое сидение за компьютером: как помочь шее?

Не стоит запускать необратимые изменения в шейном отделе позвоночника, от которых потом трудно избавиться. При первых болях от затылка до лопаток найдите несколько минут в день для выполнения простых, но очень действенных упражнений для шеи. Так вы не только предупредите развитие остеохондроза, но и не позволите защемлению шейных позвонков и нарушению кровотока в шее стать причиной тяжелых мигреней. 

Источник: Mega Mlada