Як подолати зимову депресію: продукти, спеції, прянощі

Читать на русском

Зимовий занепад сил і погіршення настрою - звичне для всіх нас. Щоб підтримати життєвий тонус і поліпшити загальний стан, важливо правильно харчуватися, займатися спортом і ... знати, чим можна поліпшити настрій без шкоди для здоров'я

Багато ліків від "депресії" в широкому, а не вузькому, клінічному, сенсі цього слова, можна знайти на кухні майже кожної з нас. Крім вже звичного банана, шоколаду та молока, від поганого настрою і при занепаді сил допоможуть різні ароматні прянощі та спеції.

Мускатний горіх від занепаду сил

Цей ароматний горіх у меленому вигляді слід додавати в різні напої. Головне пам'ятати, що це спеція, а не основний продукт. Додавайте його в каву, чай, молоко, чай з молоком ...

Він також може доповнити імбирне печиво, яке саме по собі може підняти настрій своїм смаком і ароматом. Не обмежуйтеся новорічними святами. Печіть його всю зиму ...

Мускатний горіх несе енергію позитиву і розслаблення. Він допомагає заспокоїтися, зменшити вплив стресу і негативних думок, дає тривале відчуття спокою. Правда, якщо переборщити з ним, можна викликати неприємні відчуття в шлунку.

Читати також: Як подолати депресію після свят?

Як ліки додавайте третину чайної ложки порошку з мускатного горіха в стакан кефіру. Тоді він не зашкодить ШКТ і підніме настрій.

Ароматний барбарис проти депресії

Червоний барбарис - ароматна кислувата пряність - здатний вдихнути оптимізм у кожного з нас. Він дуже смачний як добавка до чаю, морсу, компоту і навіть плову.

Іноді можна просто заварити трохи подрібненого барбарису і пити вранці або вдень (до обіду) маленькими ковтками. Бадьорить такий напій не гірше за каву.

Спеції від депресії і поганого настрою

Родіола рожева для тонусу

Її навряд чи знайдете у себе на кухні серед спецій. Цей сильний натуральний тонізуючий засіб продається, як правило, в аптеці. Настоянка з неї допоможе не тільки від депресії, а і для підвищення імунітету. Її слід приймати тільки в першій половині дня. Інакше можливе безсоння.

Аніс від поганого настрою

Він зменшує наслідки перенапруги, стресів, усуває депресивні стани ... розслабляє, але не викликає сонливість. Чай з анісом можна приймати в будь-який час доби. Його дія дуже м'яка.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чим шовковиця корисна дітям: 5 цінних властивостей ягоди

Привітання від зірок з Днем батька: Монатік, Горбунов, Педан, Бекхем та інші

Папа може: зіркові батьки, які виховують дітей самі

Атопічний дерматит, літо і море. Дерматолог радить, як не допустити загострення

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Чи можна вагітним вакцинуватися проти COVID-19. Рекомендації МОЗ