Кому можна пити каву на ніч

Читать на русском

Існує поширена думка, що каву ввечері пити шкідливо, тому що не зможеш заснути. Однак останні дослідження говорять, що це не зовсім відповідає дійсності

Багато хто вважає, що вживання кави у вечірній час призводить до безсоння. Однак група вчених Університету Стенфорда (США) провела масштабне дослідження, яке вразило своїми результатами. Виявляється, далеко не всі отримують заряд бадьорості від випитої ввечері кави, після чого страждають від неможливості заснути. І це безпосередньо залежить від того, жайворонок людина чи сова.

Горнятко кави

Дослідники опитали понад 500 студентів місцевого коледжу, які вживали каву. Вони попросили їх стежити за тим, як після кави, випитої на ніч, вони потім лягали спати і прокидалися вранці. В учасників також брали зразки слини, щоб вимірювати в лабораторних умовах рівень кофеїну. А під час сну студенти, які брали участь у експерименті, повинні були надягати спеціальні датчики, які контролювали фази сну та їхню тривалість.

Читати ще: Чому каву потрібно пити з цукром? відкриття

В результаті дослідження вчені з'ясували, що ті молоді люди, які були за своєю природою «жайворонками», частіше прокидалися ночами, ніж «сови», які вживали стільки ж кофеїну. І чим більшим був рівень кофеїну в крові «ранніх пташок», тим більш неспокійним був їхній сон, а також вони мали проблеми із засинанням. А у «нічних хижаків» ніяк не змінилася міцність сну і здатність до засинання вечорами.

Ці висновки допоможуть вченим надалі розрахувати, коли тій чи іншій людині потрібно припиняти вживання напою, що бадьорить, щоб не мати проблем зі сном. Однак вже сьогодні можна стверджувати, що жайворонкам не варто зловживати кофеїном після 17.00.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чорна п'ятниця на Даринку: 5 причин, чому потрібно відвідати маркет-молл

Хеппі години: Даринок дарує 50 сертифікатів на покупки щодня

Всесвіт Гаррі Поттера на Даринку

Halloween на Даринку: топові герої, досліди від Франкенштейна й майстер-класи декору

Приходьте продавати свої іграшки: дитячий ярмарок «Брокант» на «Даринку»

Супергерої, фотоквест і майстер-класи: на «Даринку» пройдуть насичені вихідні