Американські вчені кажуть, що абсолютно всі рослинні олії корисні, однак кожна з них корисно по-своєму. Але є такі олії, які обов'язково повинні бути в нашому меню.
Якщо запитати першого зустрічного, яка рослинна олія вважається найкориснішою, відразу ж отримаємо відповідь: оливкова. Так, це правда, бо вона має позитивний вплив не тільки на шкіру і волосся, а і на роботу головного мозку і навіть здатна стати найкращою профілактикою деменції. Крім того, в оливковій олії є олеокантал - антиоксидант, що допомагає впоратися імунній системі з різними видами запальних процесів, що відбуваються у верхніх шарах шкіри (екзема, псоріаз), навіть полегшити артрит.
Але крім оливкової олії є й інші, не менш корисні, кажуть дослідники. Наприклад, олія з волоських горіхів або олія з насіння льону. Вони мають на організм аналогічну дію.
Читай також: Оливкова олія виявилася не таким вже й бездоганним суперфуд: відкриття
Вчені порекомендували включити в своє меню лляну олію дамам, які хочуть зберегти свою красу довше. Через великий вміст у ній Омега-3, твоє волосся і шкіра завжди будуть виглядати бездоганно. Також особливу увагу варто звернути на неї жінкам, що наближаються до віку менопаузи. Виявляється, в ній є речовини, які допомагають легше перенести неприємні симптоми гормонального дисбалансу.
Ще одна корисна рослинна олія, яке має бути в раціоні кожного - кокосова. У ній є такий інгредієнт, як лауринова кислота. Позитивна дія цієї кислоти полягає в тому, що вона «працює» як знищувач бактерій і вірусів.
Фото: depositphotos
