Зір не можна поліпшити неконтрольованим поїданням моркви з олією. Його не можна зіпсувати читанням у темряві. Від чого реально знижується гострота зору? Ми знайшли 5 неочевидних причин, які можуть значно зіпсувати зір, якщо не вжити заходів.
Недостатня гігієна зору
Йдеться про режим відпочинку, особливо це стосується людей, які багато часу проводять за комп'ютером та іншими видами технологічних аудіовізуальних пристроїв. Навантаження для очей від монітора - колосальне. І якщо не робити хоча б 5-хвилинні перерви щогодини, то дуже скоро ти попрощаєшся зі своїм ідеальним зором. Очі стануть бачити все гірше і гірше. А якщо у тебе ще і монітор відблискує, станеться втрата гостроти зору за кілька місяців!
Неправильне харчування
Відсутність збалансованого харчування шкодить не тільки твоїй фігурі, а й очам. У твоїй їжі щодня повинні бути цинк, мідь, селен, вітаміни А, Е, групи В, Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які піклуються про те, щоб твої очі добре бачили.
Недостатнє фізичне навантаження
В очах теж є м'язи! І якщо ти не тренуєш їх, то з часом вони втрачають свою форму. Тренувати їх можна як спеціальними вправами для очей, так і займаючись у тренажерному залі. Так-так, цього буде достатньо, щоб підтягнути м'язи не тільки тіла, а й очей, які працюють так само активно, як, наприклад, серцевий м'яз.
Генетика
На жаль, гострота нашого зору частково передається у спадок. І якщо всі твої бабусі і дідусі до 50 років обзавелися окулярами, а батьки почали використовувати їх і того раніше, приготуйся відвідувати офтальмолога. Спадкові фактори впливають на схильність людини до глаукоми, міопії, дистрофії сітківки та рогівки та інших хвороб очей. Тому так важливо стежити за очима з самого дитинства і вчасно давати їм відпочивати
Відвідування 3D і 5D кінотеатрів
Ось вже точно неочевидна причина погіршення зору! У стерео-кіно ти навряд чи ходиш частіше 1 разу на тиждень. Але і ця частота впливає на очі. Адже щоб ти могла отримати задоволення від об'ємного зображення, очам доводиться працювати на всі 100%. Під час перегляду півторагодинного фільму вони відчувають навантаження, як після 2 поспіль 8-годинних робочих днів! Тому будь обережною, чергуй 3D кіно зі звичайними сеансами.
Читай також: Які хвороби можна визначити по очах: відкриття вчених
Фото: depositphotos
