Зрение нельзя улучшить неконтролируемым поеданием морковки с маслом. Его нельзя испортить прищуром и чтением в темноте. От чего реально снижается острота зрения? Мы нашли 5 неочевидных причин, которые могут значительно испортить зрение, если не принять меры.

Недостаточная гигиена зрения

Речь идет о режиме отдыха, особенно это касается людей, много времени проводящих за компьютером и другими видами технологических аудиовизуальных устройств. Нагрузка для глаз от монитора — колоссальная. И если не делать хотя бы 5-минутные перерывы каждый час, то очень скоро ты попрощаешься со своим идеальным зрением. Глаза станут видеть все хуже и хуже. А если у тебя еще и монитор бликует, то произойдет потеря остроты зрения за несколько месяцев!

Неправильное питание

Отсутствие сбалансированного питания вредит не только твоей фигуре, но и глазам. В твоей пище ежедневно должны присутствовать цинк, медь, селен, витамины А, Е, группы В, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые заботятся о том, чтобы твои глаза хорошо видели.

Недостаточная физическая нагрузка

В глазах тоже есть мышцы! И если ты не тренируешь их, то со временем они теряют свою форму. Тренировать их можно как специальными упражнениями для глаз, так и занимаясь в тренажерном зале. Да-да, этого будет достаточно, чтобы подтянуть мышцы не только тела, но и глаз, которые работают так же активно, как, например, сердечная мышца.

Генетика

К несчастью, острота нашего зрения частично передается по наследству. И если все твои бабушки и дедушки к 50 годам обзавелись очками, а родители надели их и того раньше, то приготовься к тому, чтобы посетить офтальмолога за рецептом. Наследственные факторы влияют на предрасположенность человека к глаукоме, миопии, дистрофии сетчатки и роговицы и другим глазным недугам. Поэтому так важно следить за глазами с самого детства и вовремя давать им отдыхать.

Читай также: Упражнения для глаз: снимаем усталость при работе за компьютером

Посещение 3D и 5D кинотеатров

Вот уж точно неочевидная причина ухудшения зрения! В стерео-кино ты вряд ли ходишь чаще 1 раза в неделю. Но и эта частота влияет на глаза. Ведь чтобы ты могла получить удовольствие от объемного изображения, глазам приходится трудиться на все 100%. Во время просмотра полуторачасового фильма они испытывают нагрузку как после 2 подряд 8-часовых рабочих дней! Поэтому будь умерена в своем кинофанатстве, чередуй 3D кино с обычными сеансами.

Читай также: Как правильно выбрать солнцезащитные очки себе и ребенку

Фото:  depositphotos