Лікарі сходяться на думці, що правильно підібрана дієта після ГРВІ дозволить тобі швидше прийти в норму і відновитися. Для цього варто звернути увагу на продукти, переварювання яких не займає надто багато енергії у твого організму. Авторитетне медичне видання Medical News Today поділилося списком таких продуктів. Дуже актуальна інформація в осінньо-зимовий сезон!
Читай також: Названо найприємніший і найефективніший спосіб профілактики ГРВІ для молодих батьків
По-перше, медики вважають, що в період хвороби і після неї корисніше вживати не свіжий хліб, а тости і навіть сухарі. Але тільки без масла і додаткового жиру! Причому зупинити свій вибір краще на білому хлібі, бо зерновий і чорний буде занадто важкі для перетравлення ослабленим шлунком і кишечником. До того ж, він точно не викличе печії і допоможе позбутися нудоти та слабкості.
Те ж саме стосується рису. Після застуди та ГРВІ вибирай білий рис, а не бурий або чорний. Вівсянку також їж у вигляді пластівців, а не плющеного зерна. Взагалі намагайся уникати надто грубих продуктів у відновлювальний період, будь дбайливою до власного шлунку, якому теж довелося непросто.
Читай також: Який чай допоможе омолодити організм і швидше одужати під час застуди?
Банани - прекрасний фрукт під час відновлення після застуди і грипу. Він багатий калієм, який позитивно впливає на роботу серцевого м'яза. Адже саме твоє серце взяло чимале навантаження під час хвороби. Його потрібно обов'язково підживити! Банани - джерело вуглеводів, причому легко засвоюваних, тому їх активніше.
Медики також включили до списку корисних продуктів яйця. Бажано - курячі. Це джерело білка, вітамінів і мінералів, завдяки якому ти підеш на швидку поправку.
Фото: depositphotos
