Майже 1/3 нашого життя, а іноді навіть і більше, ми проводимо уві сні. І найчастіше робимо це в улюбленому ліжку. Через цей тісний і тривалий контакт твоє ліжко може перетворитися на розсадник бактерій, грибків та інших не дуже дружніх мікроорганізмів. Що робити? Вчасно змінювати комплекти постільної білизни!
Про це настійно нагадують мікробіологи на чолі з Філіпом Тіерно з Нью-Йоркського університету. Він довів, що люди, які занадто довго користуються одним і тим же комплектом, майже у 4 рази частіше схильні до ризиків зараження захворюваннями грибкової та бактеріальної природи. А також їм загрожує алергія, навіть якщо вони раніше ніколи не стикалися з алергічними реакціями.
Чому потрібно часто змінювати постільну білизну
Щороку твоє тіло виробляє до 100 літрів поту під час сну. Не дивно, що коли температура в кімнаті піднімається вище 22 градусів, волога поверхня простирадл, ковдр і подушок стає ідеальним середовищем для зростання і розмноження патогенних бактерій, які в достатній кількості присутні на твоєму тілі, але стримуються імунітетом і корисною флорою. А, поклавши руку на серце, навіть взимку нижче чи 22 градусів у твоєму домі? Адже не секрет, що в країнах з централізованим опаленням люди обирають квартири, прогріті мінімум до 23 градусів.
Читай також: Понеділок день важкий: причини ранкової втоми
У твоїх подушках (синтетичних і пір'яних), яким вже виповнилося 1,5 року, міститься від 4 до 17 видів грибка. Чим довше ти ними користуєшся, тим активніше він там розмножується.
Майже відразу після покупки нової подушки або ковдри вона заражається пиловим кліщем, який харчується твоїм потом, шкірою, слиною, і сам залишає екскременти. Всього за кілька тижнів навіть новенький комплект постільної стає небезпечним для людей із астмою, алергією, захворюваннями шкіри, волосся і нігтів.
Читай також: Найкорисніша поза для сну
Мікробіологи рекомендують змінювати постільну білизну 1 раз на 10 днів, не рідше. А ковдри, пледи і подушки прати 2 рази на рік, а ще краще - після зміни сезону, кожен квартал.
Фото: shutterstock, depositphotos
