Вчені з університету Ліверпуля Джона Мура (Liverpool John Moores University) і університету Рендбаунда (Radboud University) в Нідерландах досліджували вплив фізичних вправ на людський організм. Фахівці разом проаналізували 117 свіжих досліджень і прийшли до висновків, що фізичні вправи і тренування не сприяють схудненню. Наприклад, інтенсивні заняття у спортзалі протягом 2-6 місяців призводять до схуднення максимум на 4 кг. Це, звичайно, погана новина. Але в цьому відкритті є і позитивні сторони.
Читай також: Ранковий комплекс для схуднення і бадьорого настрою
Автори дослідження стверджують, що хоч вправи і заняття спортом не допомагають впоратися із зайвою вагою, в той же час вони є відмінною профілактикою ранньої смерті і захворювання на цукровий діабет 2 типу. Справа в тому, що регулярні фізичні навантаження хоч і не допомагають значно схуднути, але в той же час сприяють розсмоктуванню жирів, які обволікають внутрішні органи. Цей тип жирів називається прихованим вісцеральним жиром і його накопичення призводить до збоїв у роботі печінки, жовчного міхура та підшлункової залози. Це може стати причиною розвитку діабету, хвороб серця і органів кровотворення.
Дослідники відзначили, що навіть у худорлявих на вигляд людей може спостерігатися подібна проблема, яка призводить до ранньої смерті. Саме тому відмовлятися від фізичних навантажень все ж не варто.
Також вчені наводять формулу обчислення втраченого під час занять спортом вісцерального жиру. Вони стверджують, що на кожні 5% втраченої ваги припадає 21,3% таких жирів.
Читай також: Схуднути в стегнах: як підсушити внутрішню поверхню стегна
Але чому ж не відбувається загальне схуднення? Фахівці відповіли і на це питання. Вони кажуть, що під час тренувань нарощується м'язова маса, яка розташовується набагато вище жирових відкладень. А ось сидіння на дієті під час схуднення без фізичних навантажень призводить до втрати не тільки жирів, а і м'язової маси.
Один з авторів дослідження, професор Дік Зійссен (Dick Thijssen) зазначив: «Результати цього дослідження наочно продемонстрували, чому активне фізичне навантаження в спортзалі не завжди дає той очікуваний ефект, який ми хочемо побачити на вагах».
Це дослідження вчені опублікували в науковому журналі Obesity Reviews.
Фото: depositphotos.com
