Особливо уважними варто бути з немовлятами, бо їхній маленький організм ще не володіє способами терморегуляції, тому саме батьки мають вчасно помітити ризики й діяти на випередження. Хоча й старші діти потребують батьківської пильності, бо їхнє маленьке тільце нагрівається і втрачає рідину значно швидше.
Змінюємо графік і умови прогулянок
Коли на дворі спекотно, повністю відмовлятись від прогулянок не варто, проте важливо дотримуватись простих правил, які допоможуть уникнути неприємностей.
- Найбезпечніший час для прогулянок — ранок до 11:00 або вечір після 16:00. У пік спеки краще залишатися в тіні або приміщенні з провітрюванням.
- Кращі місця для літніх прогулянок – парки, лісопосадки, ділянки біля води, але з деревами на березі. Дитячі майданчики під відкритим небом варто залишити на інший час.
- Обирайте світлий, легкий просторий одяг із натуральних тканин, панамку чи капелюшок з широкими крайками, а для коляски — сонцезахисний козирок.
- Якщо гуляєте містом, намагайтесь уникати ділянок на відкритому сонці та заходьте до будь-яких закладів (магазини, аптеки, супермаркети тощо), де працюють кондиціонери.
- Завжди носіть із собою пляшку з чистою несолодкою водою та пропонуйте дитині зробити ковток кожні 15-20 хвилин, не очікуючи, коли вона попросить. Дитина може не відчувати спраги, коли чимось захоплена, а зневоднення може наступити дуже швидко.
- Зволожуйте ручки, обличчя та шию дитини, це допоможе її охолодити.
- Утримуйте малечу від надто активних ігор – під час стрибків, бігу та іншої активності перегрів настає значно швидше, навіть коли ззовні спеки немає.
- Придбайте ручний вентилятор і час від часу охолоджуйте ним малечу, по 5-10 хвилин.
⚠️Ніколи не залишайте дитину в машині! Навіть при відкритих вікнах за кілька хвилин у зачиненому авто температура салону піднімається на 10–20 градусів. Це одна з найнебезпечніших і водночас найбільш «випадкових» причин теплового удару в дітей — тому правило просте: жодного разу, навіть «на хвильку».
Читай також: Профілактика перегріву в дітей до 1 року
Ознаки теплового виснаження та теплового удару у дитини
У спеку варто постійно уважно спостерігати за дитиною і швидко реагувати, якщо помітили тривожні ознаки:
Ознаки зневоднення: рідке сечовипускання, темна сеча, сухі губи, млявість.
Що робити: найкращий варіант — дати дитині розчин для регідратації, за відсутності — чисту несолодку воду. Напій має бути не надто холодним, пити маленькими ковтками, але часто. Якщо випоївати не вдається, симптоми не минають або дитині менше 3 років — необхідно звернутись до лікаря або викликати швидку.
Теплове виснаження: млявість, блідість шкіри, зменшення потовиділення, головний біль, нудота, надмірне потовиділення.
Що робити: терміново перенести дитину у прохолодне приміщення, або принаймні в тінь, дати води, зволожити обличчя, руки, загалом максимальну площу тіла. Але вода не має бути холодною і не використовуйте лід. Якщо дитині менше 4 років – звернутись до лікаря.
Тепловий удар: суха й гаряча шкіра, температура тіла піднялась вище 40°C, з'явилася сплутаність свідомості або судоми.
Що робити: цей стан потребує невідкладної допомоги, тож необхідно викликати «швидку». До приїзду лікарів перенесіть дитину в прохолодне місце, зніміть одяг, обтирайте тіло прохолодною (не крижаною) водою, за можливості давайте пити маленькими ковтками. Якщо немає місця з кондиціонером чи вентилятором, обмахуйте підручними предметами.
Читай також: Літній догляд за малюком: актуальні поради для матусі
Літо триває, нажаль, триватимуть і відключення електрики, але ми маємо захистити своїх дітей і не позбавляти їх веселощів, не зважаючи ні на що.
Джерела: savethechildren.org.uk, epa.gov, healthychildren.org, unicefusa.org
