Ти помітила, що твій настрій залишає бажати кращого і ніщо тебе не радує? Потрібно терміново вживати заходів. І знаєш, вчені Нью-Йоркського Університету знайшли спосіб, який допоможе швидко впоратися з твоєю меланхолією. А ще він дуже доступний.
Читай також: У кого насправді «важка кістка»?
Напевно, ти вже не один раз чула історії людей, які бігають вранці, про те, як сильно це їхнє захоплення позначається на настрої. Зазвичай вони розповідають, що після ранкової пробіжки відчувають деяку подобу ейфорії, яка залишається надовго і позначається на настрої протягом дня. Подібне відзначають і професійні спортсмени. Вони стверджують, що тривожність їх турбує дуже рідко. Це явище і зацікавило наукові уми, адже експериментальним шляхом вже давно доведено, що тренування знижують рівень стресу і можливі ризики виникнення депресій.
У ході свого дослідження американські фахівці вирішили просканувати мозок людей, які не дуже часто захоплюються фізичними навантаженнями. Перед процедурою їм запропонували взяти участь лише в одному тренуванні. І з'ясувалося, що навіть одне заняття ефективно впливає на когнітивні здібності людини, зміцнюючи пам'ять і підвищуючи здатність до швидкого вирішення завдань. Вчені дуже здивувалися, що лише одне заняття викликає такий стан і має такий вплив на мозок.
Експерти з Нью-Йорка відзначили, що фізична активність викликає вироблення дофаміну, серотоніну, норадреналіну й адреналіну. Все це і позначається позитивно на настрої людини.
Читай також: Швидко спати! Як фізичні вправи впливають на сон?
Тому якщо помітила, що з твоїм настроєм відбувається щось не те, терміново вирушай у спортзал. А якщо немає можливості відвідати тренажерку, можна влаштувати легку пробіжку або хоча б поприсідати.
Фото: depositphotos
