Перше фото після пологів у купальнику телеведуча, співачка і відео-блогер Регіна Тодоренко доповнила відвертим коментарем:
«Мамочки, не переживайте, сын за кадром с моей сестрой и крестной, сыт, греется на солнышке (под зонтиком)!
А вообще я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки.
Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса. Если интересно, могу написать, чем питалась на протяжении 3-х месяцев».
Шанувальниці, серед яких багато матусь, які мріють схуднути, відгукнулися з питаннями:
«Напиши, пожалуйста! Про питание»
«Да, конечно, писать! С тобой все интересно!»
«Особенно писать про обвисший живот»
Тому зіркова мама поділилася своїми секретами, як повернути форму після пологів:
«Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к 4-5 месяцу после родов все придет в норму!
Итак, мой рацион:
1. Первый месяц я ела все. Скажу честно – переборщила: у ребенка покраснели щеки, т.к. маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде.
2. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец. По возможности все печеное и на пару.
3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу, круассаны (не удержалась).
4. Исключила сыры. Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра.
5. Йога - каждое утро по 15-20 минут.
6. Массаж – 15 раз.
7. Вода – 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра – для Майкла».
Читай також: Нарешті! Регіна Тодоренко і Влад Топалов показали перше фото малюка!
На таку відвертість фоловери відреагували компліментами і своїми життєвими історіями:
«Регина, прекрасно выглядишь, стала более женственной после рождения сына, красавица!».
«Красавица и умница. Отрадно видеть не изможденное тело и всегда прекрасное настроение, так важное для Вашей армии почитателей».
«Живот - это ерунда. Зато какое счастье у вас теперь есть!».
Читай також: Регіна Тодоренко ділиться досвідом першого перельоту з малюком
Фото: instagram.com
