Красуня! Регіна Тодоренко вперше після пологів знялася у купальнику!

Читать на русском

Зіркова мама Регіна Тодоренко своїм прикладом доводить: після вагітності можна швидко повернути заповітні форми! Саме це вона продемонструвала, знявшись у купальнику під час відпустки в Дубаї. Якими секретами схуднення вона ділиться?

Перше фото після пологів у купальнику телеведуча, співачка і відео-блогер Регіна Тодоренко доповнила відвертим коментарем:

«Мамочки, не переживайте, сын за кадром с моей сестрой и крестной, сыт, греется на солнышке (под зонтиком)!

А вообще я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки.

Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса. Если интересно, могу написать, чем питалась на протяжении 3-х месяцев».

Шанувальниці, серед яких багато матусь, які мріють схуднути, відгукнулися з питаннями:

«Напиши, пожалуйста! Про питание»

«Да, конечно, писать! С тобой все интересно!»

«Особенно писать про обвисший живот»

Тому зіркова мама поділилася своїми секретами, як повернути форму після пологів:

«Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к 4-5 месяцу после родов все придет в норму!

Итак, мой рацион:

1. Первый месяц я ела все. Скажу честно – переборщила: у ребенка покраснели щеки, т.к. маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде.

2. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец. По возможности все печеное и на пару.

3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу, круассаны (не удержалась).

4. Исключила сыры. Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра.

5. Йога - каждое утро по 15-20 минут.

6. Массаж – 15 раз.

7. Вода –  3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра – для Майкла».

Читай також: Нарешті! Регіна Тодоренко і Влад Топалов показали перше фото малюка!

На таку відвертість фоловери відреагували компліментами і своїми життєвими історіями:

«Регина, прекрасно выглядишь, стала более женственной после рождения сына, красавица!».

«Красавица и умница. Отрадно видеть не изможденное тело и всегда прекрасное настроение, так важное для Вашей армии почитателей».

«Живот - это ерунда. Зато какое счастье у вас теперь есть!».

Читай також: Регіна Тодоренко ділиться досвідом першого перельоту з малюком

Фото: instagram.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Що подарувати дитині: сучасні ігри й гаджети

Як одягається покоління Z: стиль молоді 21 століття

Обійми для найменших від Huggies

Готуємо з дітьми: 3 рецепти печива у формі тварин

Навіщо потрібні постбіотики вашій дитині?

Залишайся вдома # ЗіМною: телезірки, блогери і музиканти знялися в YouTube-ролику