Первое фото после родов в купальнике телеведущая, певица и видео-блогер Регина Тодоренко сопроводила откровенным комментарием:
«Мамочки, не переживайте, сын за кадром с моей сестрой и крестной, сыт, греется на солнышке (под зонтиком)!
А вообще я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки.
Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса. Если интересно, могу написать, чем питалась на протяжении 3-х месяцев.»
Поклонницы, среди которых много мамочек, мечтающих похудеть, тут же откликнулись с вопросами:
«Напиши, пожалуйста! Про питание»
«Да, конечно, писать! С тобой все интересно!»
«Особенно писать про обвисший живот»
Поэтому звездная мама поделилась своими секретами, как вернуть форму после родов:
«Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к 4-5 месяцу после родов все придет в норму!
Итак, мой рацион:
1. Первый месяц я ела все. Скажу честно – переборщила: у ребенка покраснели щеки, т.к. маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде.
2. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец. По возможности все печеное и на пару.
3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу, круассаны (не удержалась).
4. Исключила сыры. Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра.
5. Йога - каждое утро по 15-20 минут.
6. Массаж – 15 раз.
7. Вода – 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра – для Майкла»
Читай также: Свершилось! Регина Тодоренко и Влад Топалов показали первое фото малыша!
На такую откровенность подписчицы отреагировали комплиментами и своими жизненными историями:
«Регина, прекрасно выглядишь, стала более женственной после рождения сына, красавица!»
«Красавица и умница. Отрадно видеть не изможденное тело и всегда прекрасное настроение, так важное для Вашей армии почитателей»
«Живот - это ерунда. Зато какое счастье у вас теперь есть!»
Читай также: Регина Тодоренко делится опытом первого перелета с малышом
Фото: instagram.com
