Ти запланувала вагітність? Напевно, тепер будеш особливо уважно стежити за тим, що їси. Чи знаєш ти, що деякі продукти підвищують твою фертильність? Що потрібно їсти, щоб завагітніти?
Корисні продукти для зачаття дитини
Шпинат, буряк, сочевиця й деякі інші рослини містять флавоноїди - рослинні жіночі гормони, а також безліч заліза і цинку, фолієвої кислоти, без яких неможливе нормальне зачаття і виношування вагітності. Крім того, в цих продуктах багато органічних кислот, амінокислот, вітамінів РР і групи В. Нехай хоча б один з них буде у твоєму щоденному раціоні.
Читай також: Вчені визначили найкращі пози під час інтимної близькості для зачаття
Авокадо, мигдаль, оливки - це джерело цінних жирних кислот. Вони приведуть твій гормональний рівень у норму, м'яко відрегулюють цикл. Тепер овуляція буде наступати по годинах! А це означає, тобі буде простіше вирахувати дні для успішного зачаття дитини.
Молоко і кисломолочні продукти з нормальною жирністю дозволяють підтримати нормальну флору не тільки в кишечнику, а і у піхві. Це означає, що там будуть переважати виключно хороші бактерії, а поганим, що не дають сперматозоїдам проникнути в матку, там не знайдеться місця!
Щоб твій материнський інстинкт ніби прокинувся, у твоїй їжі повинен бути марганець. Він впливає на гіпофіз, тимус і вилочкову залозу, запускає процес вироблення окситоцину. Багато марганцю в морській капусті (там же ти знайдеш цінний йод), квасолі, чорниці та зеленому горосі.
Особливу увагу під час планування вагітності приділяють фолієвій кислоті. Вона дозволяє жовтому тілу прикріпитися і налагодити зв'язки з материнським організмом. Тому її вживання перед зачаттям і у першому триместі приносить безліч користі. Її у природному вигляді можна знайти в зелених овочах і фруктах, а також сої, томатах і цибулі.
Читай також: Як вівсянка впливає на вагітних
І, звичайно, тобі потрібно знати, що не можна їсти, якщо ти хочеш зачати малюка. Ми не говоримо про відверто шкідливі продукти, як ковбаси та алкоголь. Наприклад, кофеїн знижує фертильність, а солодке затримує наступ овуляції.
Фото: depositphotos
