Ми вже не раз писали про користь спорту для вагітної за відсутності протипоказань. І будемо далі пропагувати цю думку! Багатьом молодим мамам, які не нехтували фізичною активністю під час вагітності, було набагато простіше народжувати і відновлюватися після цього нелегкого процесу, знову вливатися в сучасний ритм життя і добре виглядати.

Читай також: Спорт під час вагітності: особистий досвід

Ти, як і будь-яка жінка при надії, з побоюванням ставишся до закликів займатися спортом, адже боїшся нашкодити собі й маляті. Не хвилюйся! Краще поговори про свої переживання з лікарем або консультантами на курсах для вагітних. Фахівці перевірять наявність медичних протипоказань, порадять безпечні види спорту і вправи, які можна робити вдома.

Після візиту до лікаря, ознайомлення з правилами безпеки і структурою тренування для вагітних, можеш починати заняття. Перший крок - це розминка, яка підготує тіло до виконання основного комплексу. З яких вправ вона повинна складатися і як їх правильно виконувати, тобі розповість лікар і експерт з фітнесу для вагітних.

Дивись відео, повторюй за тренером і будь здорова!

канал: Baby Lenta