Набір ваги під час вагітності хвилює кожну жінку, адже якщо вона не перевищить норму, повернути допологову форму їй буде простіше і швидше. Але де та сама «норма»? Від чого вона залежить і чому хтось набирає більше, а хтось менше за 9 місяців виношування? Спробуємо відповісти на ці питання.
Зважування - обов'язкова процедура кожного візиту до гінеколога протягом всієї вагітності. Багато жінок жартують, що стільки раз вони не зважувалися ніколи в житті. А багато гінекологів радять і вдома стежити за своєю масою один раз на тиждень, зважуючись у певний час, до сніданку, після ранкового туалету. Бажано ставати на ваги без одягу або в одному й тому ж весь час. Ти можеш сама розрахувати дату пологів і вибрати день тижня, коли ти будеш проводити контрольне зважування.
Норма набору ваги
Для початку потрібно сказати, що вагу під час вагітності набирають всі. Це неминуче і абсолютно нормально, адже всередині у тебе малюк вагою приблизно три кілограми, та ще й навколоплідні води. А ось те, скільки ти набереш, залежить від тебе самої, від вихідних даних. Вага до зачаття - головний фактор. І чим вона менша, тим більше жінка може набрати до пологів. Медики орієнтуються на індекс маси тіла, який можна розрахувати за формулою: вагу тіла в кілограмах розділити на зріст у метрах, зведених до другого степеня.
Читати ще: Як вагітність дружини позначається на вазі майбутнього тата? Відкриття
Якщо твій ІМТ менший 18,5 пунктів (нижче норми), то за вагітність можеш набрати від 12,5 до 18 кілограм, за нормального - ІМТ від 18,5 до 20 набір ваги складає 10-15 кг, за надмірного ІМТ від 20 до 30 набирають зазвичай 7-11 кг, а при ожирінні та ІМТ більше 30 медики рекомендують набирати не більше 6 кг. У будь-якому випадку, всі ми індивідуальні й остаточні рекомендації у твоєму випадку ти отримаєш від гінеколога, який веде твою вагітність.
Наступний фактор, який впливає на набрану за вагітність вагу - вік. Чим ти старша, тим більша ймовірність, що набереш більше кілограм. Ще значний вплив має токсикоз. Якщо за перший триместр ти втратила кілограми через постійну нудоту, то твій організм може це сильно компенсувати на пізніх термінах. А яка нормальна вага під час вагітності двійнятами і великою кількістю малюків? Зазвичай це надбавка 16-21 кг.
Темпи набору ваги під час вагітності
Це теж повністю індивідуальний графік, який залежить, у основному, від генетичної схильності. Можеш запитати у своєї мами і бабусі, коли у них почав рости животик, швидше за все, такий же темп буде й у тебе. Що стосується статистики, то приблизно 40% ваги вагітна набирає за першу половину вагітності, а 60% наприкінці терміну, причому найактивніша надбавка йде в передостанньому місяці, коли жінка набирає 200-500 г тиждень. А ось безпосередньо перед пологами вага зазвичай зупиняється і навіть може знижуватися. До речі, це одна з ознак пологів, що наближаються. Побачила, що стрілка вагів завмерла на одній позначці? Саме час переглянути зібрані в пологовий будинок сумки, щоб нічого не забути.
Фото: depositphotos
