От чего она зависит и почему кто-то набирает больше, а кто-то меньше за 9 месяцев вынашивания? Попробуем ответить на эти вопросы.
Взвешивание – обязательная процедура каждого визита к гинекологу на протяжении всей беременности. Многие женщины шутят, что столько раз они не взвешивались никогда в жизни. А многие гинекологи советуют:
- даже дома следить за своей массой один раз в неделю;
- взвешиваться в определенное время, до завтрака, после утреннего туалета;
- желательно становиться на весы без одежды или в одном и том же наряде все время.
Ты можешь сама рассчитать дату родов и выбрать день недели, когда ты будешь проводить контрольное взвешивание.
Норма набора веса
Для начала нужно сказать, что вес во время беременности набирают все. Это неизбежно и абсолютно нормально, ведь внутри у тебя малыш весом примерно три-четыре килограмма, да еще и околоплодные воды, матка. А вот то, сколько ты наберешь, зависит от тебя самой, от исходных данных.
Вес до зачатия — главный фактор. И чем он меньше, тем больше женщина может прибавить к родам. Медики ориентируются на индекс массы тела, который можно рассчитать по формуле: вес тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенных во вторую степень. Новые калькуляторы в сети при расчете ИМТ принимают во внимание также возраст женщины, ее расовую принадлежность, некоторые другие параметры тела.
Читай также: Безопасна ли диета при беременности?
Таблица набора веса при беременности
| Составляющие набора веса при беременности | Нормы веса, г | |
| 1 | Вес плода | 3 000 - 3 300 г |
| 2 | Плацента | 450 - 500 г |
| 3 | Амниотическая жидкость | 800 - 900 г |
| 4 | Внеклеточная жидкость | 1 350 - 2 000 г |
| 5 | Матка | до 1350 г |
| 6 | Увеличившийся объем плазмы крови | 1 800 г |
| 7 | Материнская ткань (в т.ч.молочные железы), жир и запасы питательных веществ | 3 600 г |
| В целом прибавка веса при беременности | 12 600 - 13 000 г |
Следующий фактор, который влияет на набранный за беременность вес — возраст. Чем ты старше, тем больше вероятность, что наберешь больше килограмм.
Еще значительное влияние оказывает токсикоз. Если первый триместр ты потеряла килограммы из-за постоянной тошноты, то твой организм может это сильно скомпенсировать на поздних сроках.
А какой нормальный вес во время беременности двойней и большим количеством малышей? Обычно это прибавка в 16-24 килограмма, причем прибавка веса при многоплодной беременности распределяется по триместрам таким образом:
- от начала беременности до 20 недель — на 9-13 кг;
- до 28 недель — на 13,5-20 кг;
- до 37 недель — на 14-24 кг.
Можно ли сидеть на диете при беременности? По мнению Елены Березовской, врачи не должны рекомендовать ограничение рациона во время ожидания ребенка. Однако никогда не поздно начать думать о правильном питании, о том, насколько полезные продукты получает плод.
Внимательны гинекологи также к ситуациям, когда набор веса при беременности недостаточен. Нехватка питательных веществ в рационе матери отражается на роста и развитии малыша. При недовесе есть больший риск потери беременности на раннем сроке.
Темпы набора веса во время беременности
Это тоже полностью индивидуальный график, который зависит, в основном, от генетической предрасположенности. Можешь спросить у своей мамы и бабушки, когда у них начал расти животик, скорее всего, такой же темп будет и у тебя. Что касается статистики, то примерно 40% веса набирается в первую половину беременности, а 60% в конце срока, причем самая активная прибавка идет в предпоследнем месяце.
В среднем набор веса при здоровой беременности выглядит так:
- в первом триместре — приблизительно на 170 г в неделю;
- во втором — на 560-565 г в неделю;
- в третьем — на 660-665 г в неделю.
Читай также: Как похудеть во время кормления грудью
А вот непосредственно перед родами вес обычно останавливается и даже может снижаться. Кстати, это один из признаков приближающихся родов. Увидела, что стрелка весов замерла на одной отметке? Самое время пересмотреть собранные в роддом сумки, чтобы ничего не забыть.
На самые интересные вопросы относительно набора веса при беременности отвечает акушер-гинеколог Елена Березовская.
Фото: depositphotos
