5 напоїв для годуючих мам, які підвищать лактацію

Читать на русском

Будь-яка мама, яка годує грудьми, хоча б раз задавалася питанням, як збільшити лактацію. Кількість грудного молока можна збільшити, якщо пити певні напої. Ми знайшли п'ять перевірених засобів для годуючої мами

Те, наскільки легко у тебе буде протікати грудне вигодовування, багато в чому залежить від твоєї генетики. На жаль, сучасні мами не можуть однозначно дізнатися у своїх мам, чи багато мало було у них грудного молока. Адже переважна більшість жінок мали декретну відпустку тільки кілька місяців, після чого виходили на роботу, а малюк був у яслах на штучній суміші. Тому питання про те, як підвищити лактацію, не пусте вже в період виношування малюка. Якщо ти впевнена, що хочеш годувати грудьми, або робиш це, наші рецепти будуть дуже доречними.

Жовтий чай для лактації

Детально про те, що таке хільбе і як його приготувати, ми вже розповіли в цій статті. Жовтий чай - справжній порятунок для мами, яка переживає, що її малюк не наїдається. Ось тільки зверни увагу, що коли ти досягла потрібної кількості молока, лактогонні чаї слід прибрати з раціону. Консультанти з ГВ попереджають: знизити лактацію складніше, ніж її збільшити!

Вершки з кмином

Грудне годування

Цей рецепт теж прийшов до нас зі Сходу. Кмин взагалі має лактогонні властивості, а в поєднанні з жирними вершками насичує маму, дає тепле почуття ситості, розслабляє. Пам'ятай, що неможливо налагодити нормальне грудне вигодовування, якщо ти переживаєш, хвилюєшся і відчуваєш стрес. Щоб приготувати вершки з кмином, візьми дві склянки жирних вершків (можеш зняти з домашнього молока), вилий їх у каструльку з товстим дном і постав на середній вогонь. Підігрій вершки, але не кип'яти. Всип до них 2 столових ложки насіння чорного кмину і відправ у духовку, розігріту до 120 градусів на 3-4 години. Пий цей напій в теплому вигляді по 100 мл перед ранковим і вечірнім годуванням.

Зелений чай з молоком

До лідерів серед напоїв для підвищення лактації відноситься і цей улюблений багатьма мамами чай. Насправді фахівцями не доведено, що це поєднання стимулює вироблення молока у жінки. Але одне точно: за чашкою улюбленого чаю з молоком ти заспокоїшся, налаштуєшся на потрібний лад і розслабишся. Від цього вироблення пролактину збільшиться, а адреналін покине твою кров і дасть можливість молочку нормально виходити із залоз. Загалом, у ролі зеленого чаю з молоком може виступати і чорний чай зі згущеним молоком, тільки стеж за набором ваги, щоб потім не хвилюватися.

Вода

Мама годує немовля

Як збільшити кількість грудного молока, якщо у тебе сувора дієта, безмолочна і низькоалергенна? Пий багато води! Можливо, ти звернула увагу, що після того, як приклала малюка до грудей, у тебе в роті буквально пересихає від спраги? Це говорить про те, що ти п'єш недостатньо багато звичайної води. Постав собі термос з теплою водою біля місця, де зазвичай годуєш крихітку. Випий 150 мл до годування. Приклавши його до грудей, зроби 5-7 ковтків води. Так ти будеш постійно поповнювати запас рідини.

Мигдальне молоко

І взагалі мигдальні горіхи. Вони містять багато жирних кислот та інших активних речовин, які допомагають мамі налагодити вироблення грудного молока. При цьому мигдаль один із неалергенних горіхів. Купуй мигдальне молоко в магазині або роби його самостійно. Ти також можеш просто ошпарити окропом 5 зерен мигдалю, зняти шкірку і з'їдати їх за 15 хвилин перед кожним годуванням крихітки.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Прем’єри мультфільмів грудня на каналі ПЛЮСПЛЮС

Потап, Олег Винник і Оля Полякова заспівали у спільному кліпі до «Скаженого Весілля 2»

Пишу легко: на «Даринку» пройде майстер-клас для дітей від письменниці

«Зимова країна на ВДНГ»: to-do list, щоб створити святковий настрій

Як навчити малюка пити із чашки? Корисні хитрощі

Регіна Тодоренко і Влад Топалов зворушливо привітали сина з першим рочком!