Ти вважаєш, що відчуття спраги ні з чим сплутати неможливо? Однак це не так. Твій організм може молити про ковток води багатьма способами. Тобі доведеться прислухатися до себе, щоб зрозуміти, що тілу не вистачає свіжої, чистої води, щоб заповнити водний баланс і зберегти молодість.
Постійна сухість у роті. Коли ти часто звертаєш увагу на те, що в роті знову пересохло, то рано чи пізно починаєш ігнорувати цей важливий сигнал. Постійно «недопиваючи», ти приглушуєш сигнали про те, що організм зневоднений. Твій мозок починає вважати, що вода тілу не така вже й потрібна. Не звертаючи увагу на сухість у роті, ти заробляєш хронічне зневоднення, ранні зморшки і проблеми з травленням. Якщо в роті пересохло - негайно випий води!
Читай також: Чому воду потрібно пити тільки теплою? Відкриття вчених
Відчуття піску в очах. Здавалося б, твої очі ніяк не пов'язані з ротом, але, тим не менш, сухість у очах говорить про те, що ти давно не пила. Так на них впливає і сухе повітря, тривале перебування за комп'ютером, коли ти точно забуваєш про ковток чистої води. Запам'ятай: у тілі, наповненому водою, слизові завжди зволожені.
Втома вранці. Якщо ти важко прокидаєшся і вже з самого ранку відчуваєш себе втомленою, однією з причин може бути нестача води. Вода необхідна не тільки для того, щоб не було зморшок. Вона потрібна, щоб розбавляти кров, яка у випадку загустіння насилу переносить корисні речовини до клітин. Нестача води веде до підвищення тиску, запаморочення, дратівливості.
Не втрачається вага. Ти сидиш на суворій дієті, а кілограми не поспішають йти? Дуже може бути, що справа в нестачі води. Саме завдяки воді прискорюються всі обмінні процеси в організмі людини. Повернення до нормального питного режиму допоможе тобі скинути на 30% ваги більше, ніж якби ти обмежувала себе в воді!
Читай також: Чому влітку не потрібно пити мінеральну воду
Хрускотять коліна і скриплять суглоби, і взагалі твоє тіло нагадує оркестр, від чого часто буває ніяково. І не поспішай відразу записуватися в тренажерний зал, хоча це теж непогано. Просто почни пити. Чисту воду: не менше 1,5 л щодня. Випила чашку кави? Слідом за нею випий дві такі ж води, бо кава сильний природний діуретик. Почни свій день зі склянки води, щоб дати суглобам необхідне змащення.
Фото: depositphotos
