Ваша кашка станет и полезнее, и вкуснее. Сладкие изюм либо курага, а также свежие, нарезанные кусочками яблоки и бананы сделают блюдо более вкусным и ароматным. Можно готовить и так называемые розовые каши. В них добавляют морковный или фруктовый сок, измельченные в блендере ягоды и фрукты.

С маслом и семенами!

Не забудь сдобрить кашку сливочным либо растительным маслом. Особенно полезны свежевыжатые оливковое, тыквенное, кунжутное, льняное масла.

Читай также: Почему маленьким детям нельзя давать мед?

Для деток старше 3 лет диетологи рекомендуют добавлять в кашу семена тыквы, подсолнечника, кунжута. А измельченные на кофемолке семена льна – лучший растительный источник омега-3.        

Как варить?

Быстрорастворимые готовые каши очень удобны для мамы. Они нравятся детям, полезны и, что важно, позволяют полноценно накормить малыша в любом месте и в любое время. И это отнюдь не исключает употребления традиционных каш собственного приготовления. Чтобы получилась однородная жидкая кашка, не требующая жевания, крупу перед приготовлением измельчи на кофемолке. Такая каша варится быстро, главное, не забывай ее помешивать, чтобы не образовались комочки. Но самые полезные каши из цельных зерен. Хорошо разваренные в достаточном количестве воды, они не доставят хлопот желудку. Поначалу готовую кашку можно немного помять вилочкой. Так маленький сможет потренировать свой навык жевания.

Завтрак по-английски (2 года)

Для приготовления английского завтрака для малыша, возьми:

• 50 г овсяных хлопьев;
• 1 ч. ложка меда (или сахара);
• 150 мл воды;
• 1 ч. ложка сливочного масла;
• 1/3 яблока;
• корица и соль по вкусу.

Овсяные хлопья насыпь в кастрюлю, посоли, залей водой, сверху положи сливочное масло. Поставь на умеренный огонь. Помешивай, пока хлопья не впитают в себя всю воду, а затем сними с огня. Добавь мед (или сахар), корицу и нарезанные яблоки.

Читай также: Как кормить ребенка после ацетона?

Фото: shutterstock, depositphotos

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №8-9/2018. Подпишись, чтобы быть в курсе новостей первой!