Пожалуй, главным символом лета являются свежие ягоды и фрукты. И если до фруктового сезона еще надо подождать, маленькие ягоды уже созрели и готовы радовать взрослых и детей.

О полезных свойствах и лечебном воздействии на организм ягод известно давно. Наши предки использовали эти доступные источники витаминов для лечения многих болезней. Это рекомендуют делать и современные медики, которые уверены, что чрезмерное употребление лекарственных средств ни к чему хорошему не приведет.

Сайт Твой Малыш назовет самые полезные ягоды лета.

Клубника

Все чаще пациентами кардиологов становятся молодые люди и дети. Виной всему  плохая экология и малоактивный образ жизни. Специалисты по диетическому питанию уверены, что клубника – лучшая ягода для профилактики и лечения заболеваний сердца.

Голубика

В странах Северной Америки эту ягоду считают одним из самых эффективных средств для предотвращения развития онкологических процессов. Кроме того, антиоксиданты, которые в больших количествах содержатся в ягодах голубики, очень полезны для улучшения работы мозга, снижения усталости и при сердечно-сосудистых патологиях.

Ежевика

Эта темная ягодка издавна использовалась народными целителями для профилактики многих болезней, в том числе рака ротовой полости и кишечника. Витамины Е, С и К, марганец,  а также бесценная для будущих мам фолиевая кислота сделают эти ягоды одними из самых полезных продуктов, которые доступны жителям нашей страны.

Читай также: Ягоды:с какого возраста можно давать ребенку и сколько?

Однако важно помнить, что максимальная концентрация полезных веществ в ягоде сохраняется в течение 1 суток со времени сбора. А мыть ягодки необходимо непосредственно перед употреблением.

Черника

Незаменима черника для всех красавиц, которые соблюдают строгую диету и ограничивают содержание жиров и углеводов в своем рационе. Маленькая темная ягодка насытит организм витаминами, нормализует уровень сахара в крови и будет способствовать активному обмену веществ.

Фото:depositphotos