Как бороться с авитаминозом у детей

400
Читати українською

Что делать, если малышу не хватает витаминов? Одной диетой и прогулкой это не исправить. Значит, нужно подобрать витамины в аптеке. Как это сделать правильно?

По календарю весна уже наступила, и пусть погода не особенно радует, но ты знаешь, что совсем скоро все изменится. Солнце будет ярче, деревья зазеленеют, птицы запоют. Вера в то, что скоро потеплеет, заставляет настроение улучшаться и делает день лучше. Но вот твой малыш стал плаксив, он не высыпается утром, а вечером его трудно уложить. Его кожа шелушится, а на губах появляются заеды. Все это — признаки авитаминоза у детей! Ему может не хватать одного или нескольких витаминов. Что делать? Как лечить авитаминоз у детей.

Что делать, если у ребенка не хватает витаминов

Для начала пересмотри рацион малыша: убери из меню любой фаст-фуд и магазинные сладости. Увеличь порцию овощей, фруктов, добавь орехи и сухофрукты. В качестве питья делай отвар шиповника, компот или узвар.

Почаще предлагай ребенку прогуляться. Ему просто необходим витамин Д, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета. К тому же, без этого витамина не усваивается кальций.

Читай также: 

Но быстро поднять количество витаминов в организме ребенка одной только едой и прогулками невозможно. Поэтому весной педиатры особенно рекомендуют обратить внимание на витаминные комплексы, созданные специально для детей.

Как выбрать витамины для детей  

Что должно быть в их составе? Как мы уже упомянули, в витаминном комплексе для детей должен обязательно быть витамин Д. Кроме него в витаминках должно быть достаточно витамина С (аскорбиновой кислоты), витамина В9 (фолиевой кислоты), витамина А (каротина), витамины группы В, витамин Е. Ты можешь выбрать комплекс с витаминами и минералами. Однако лучше, если они будут не в одной таблетке или капсуле, а в двух разных, которые следует давать утром и вечером.

  • Обязательные компоненты витаминных комплексов для детей: витамины С, В1, В2, В6, В9.
  • Желательные: витамины А, D, Е, К и РР.
  • Необязательные: пантотеновая кислота, биотин (их недостаток почти не встречается).
  • Обязательные минералы: йод, железо, кальций и селен.

Малыши предпочитают витамины в виде жевательных фигурок, шипучек или капсул. А вот таблетки с витаминами зачастую трудно проглотить, при этом их нельзя делить на части, так как оболочка препятствует всасыванию и растворению витаминов преждевременно, не в нужном сегменте пищеварительной системы.

Читай также: 

А вот что педиатры очень не рекомендуют делать, так это поощрять ребенка витаминками. Особенно аскорбинкой, которая продается в аптеке (и уже на кассах супермаркетов) в виде круглых сладких таблеток. Витамина С там не много, зато много сахара и быстрых углеводов, то есть, польза сомнительная, а вред велик.

Папа покупает витамины для ребенка при авитаминозе

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

День святой Варвары: о чем просить святую и что следует сделать в праздник каждому

7 важных дел, которые нужно успеть сделать во время беременности

Как правильно загадывать желания на Новый год 2019, чтобы они сбылись на 100%

Под Киевом начинается Новогодняя сказка: в Парке Киевская Русь планируется новогоднее шоу

Бэби-бум на сцене: кто из украинских звезд стал мамой в 2018 году?

Украинская «Лапландия»: украинцев приглашают в Чигирин на Фестиваль Святого Николая