Один из примеров такой терапевтической практики является песня-подвижка, которую создала певица и мама троих детей Светлана Тарабарова при участии детской и семейной психологи Светланы Ройз. Обо всех терапевтических секретах песенки, как может помочь, Светлана рассказала в небольшом видео, опубликованном на Facebook странице ЮНИСЕФ-Украина.
- Каждое слово и даже ритм песни «Я и ты» помогают детям направить свою активность и избавиться от тревожности. Малышам нравится идентифицировать себя с животными, а в этой песне мы предлагаем движения и звуки, помогающие им почувствовать себя защищенными. Слова «я и ты» напоминают, что вместе мы можем преодолеть любые препятствия. Ритмизация песни влияет на сердцебиение, помогая ему успокоиться.
- Когда мы стараемся успокоить ребенка, у нас есть алгоритм действий. Во-первых, нам нужна близость, и песня начинается со слов «Я и ты» – если мы рядом, если мы близки, мы можем унять все, можем со всем справиться.
- А дальше нам нужна нормализация состояния. И мы дальше говорим «Щоб тривогу вгамувати…» - очерчиваем состояние, в котором может быть ребенок, «…Допоможуть нам звірята». Мы знаем, что малышам очень нравится идентифицировать себя со зверьками, которые могут делать разные движения, могут издавать разные звуки.
- Мы помним, что во время стресса у нас блокируется зона Брока, она отвечает за нашу речь. Именно поэтому мы туда заложили звуки, издаваемые зверьками.
- Также при стрессе очень нагружены мышцы, которые могут остаться в напряженном состоянии и после исчезновения тревожного события. Чтобы помочь нашей нервной системе, нам нужны движения. Любое растяжение придает нам чувство покоя. Оно влияет на парасимпатическую нервную систему, поэтому нужно и потянуться, как котики, и растянуть ручки и расправить крылышки.
По словам Светланы Ройз, терапевтическая песенка-движение рассчитана на детей любого возраста, которые уже могут повторять движения. Это будет работать и на маленьких детей, и на подростков, – говорит психологиня.
Слова пісні-руханки «Я і ти»
(Час нам спокій повернути. Станьмо колом та робімо рухи разом)
Приспів:
Я і ти, Я і ти —
Разом давай спробуємо спокій знайти.
Я і ти, Я і ти.
Час нам мрія — мріяти, (діяти)
Вперед іти.
А щоб тривогу вгамувати допоможуть нам звірята.
Як пташки, розправим крила: вгору — вниз,
Вгору — вниз, вгору — вниз.
Як жирафи, тягнем шию: вгору — вниз, вгору — вниз, вгору — вниз.
Потягнися, наче котик, і почухай свій животик: чух-чух-чух-чух-чух.
Мов орел — великий птах, — віджени від себе страх.
(Продовжуємо, дітки)
Слоненя ногами гучно тупає: туп-туп-туп-туп.
Поросятко весело захрюкає: хрю-хрю-хрю-хрю.
Міцно ручками-крильми свої плечі обійми.
Мов орел — великий птах, — віджени від себе страх.
Приспів:
Я і ти, Я і ти -
Разом давай спробуємо спокій знайти.
Я і ти, Я і ти.
Час нам мрія — мріяти,
Вперед іти.
Спокій до нас повернувся,
Всі тривоги тепер сплять.
Поруч з нами наші друзі —
Час обіймів для малят
