Бедра, вместе с так называемыми «ушками» или «галифе» на бедрах — проблема большинства девушек. Ты можешь сидеть на диете, даже много ходить пешком, но отражение в зеркале все равно не будет радовать. Даже очень стройные девушки могут иметь эту проблемную зону. Все дело в том, что именно в этом месте заботливая природа складывает жир, который может пригодиться в голодные годы, если ты вдруг решишь забеременеть. Так происходило тысячи лет и твой организм искреннее недоумевает, почему именно сейчас ты борешься с жировой прослойкой в этом месте.

В общем, без спорта не обойтись! А именно — без особых упражнений для внешней поверхности бедра, которые позволят убрать ушки и галифе, подтянуть бока и ягодицы. Но и про правильное питание не нужно забывать. Контролируй соотношение белков-жиров-углеводов в твоем рационе, старайся все калорийное есть в первой половине дня, а вечером отдавай предпочтение белковой пище. Не забывай о том, что для сжигания жира ты должна потреблять меньше калорий, чем тратишь. Только этот дефицит поможет действительно эффективно убирать лишнее в нужном месте. 

Читай также: Можно ли сбросить семь килограмм за 7 дней

Читай также:5 основных ошибок худеющих: что не нужно делать, чтобы сбросить вес

Источник: 90-60-90 | Спортивные девушки