Звездный диетолог о том, почему не удается похудеть

9444
Читати українською

Что может мешать похудеть, когда твой рацион сбалансирован? Оказывается, после 15 часов дня следует пересмотреть свои предпочтения в еде, чтобы скорее избавиться от лишнего веса

Звездный диетолог Наталия Самойленко в своем Инстаграме делится с подписчиками секретами похудения, о которых мало кто подозревает. Врач-диетолог с 17-летним опытом работы, которому доверяют свое здоровье звезды украинской эстрады, кино и ТВ, в этот раз рассказал о том, что и как нужно есть после обеда, чтобы сохранить легкость и стройность.

Как и что есть после обеда, чтобы похудеть: рассказывает диетолог

После экватора набор продуктов, которые мы можем употреблять без угрызений совести существенно меняется. Во второй половине дня скорость обменных процессов замедляется, прежде всего — метаболизм углеводов. Что это значит?

Если после 15:00 мы едим пасту, каши, суши, фрукты, сладкое, мы получаем энергию, которая не успевает израсходоваться до конца дня. Всю лишнюю энергию наш организм обязательно сохранит «про запас». ⠀

К тому же, углеводы способны удерживать жидкость в организме. Так что, съев углеводный ужин, на утро вы можете наблюдать отечность или +1 кг на весах.

Читай также:  

Из этого делаем вывод: каким бы углеводным продуктом во второй половине дня вы себя не побаловали, пусть даже очень полезным, вы получите отсутствие результата по снижению веса и перечеркнете все свои старания. ⠀

Поэтому избегайте вечером таких продуктов: тыква, свекла, морковь, картофель, батат, рис (в том числе роллы, суши), овсянка, кус-кус, пшено, хлеб, макароны (даже твердых сортов), фрукты, сухофрукты… а также неуглеводных продуктов, повышающих инсулин: сладости, красное мясо, птица, молоко и сладкая молочная продукция (йогурты, сырники, запеканки). ⠀

Теперь понимаете, почему не выходит похудеть?

Читай также:   

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что прочитать про святого Николая детям и как написать ему письмо?

Боремся с коварной тягой к сладкому: ТОП-5 продуктов для сахарозависимых

Яна Соломко, Александр Педан и другие звезды на зимнем 3D-шоу Winterra. Легенда казкового краю

Объявлена дата выхода в широкий украинский прокат приключенческого фэнтези «Полина»

Музыка для раннего развития малыша: что слушать крохе?

Заеды у ребенка: причины появления и как лечить?